职场孕妈咪七大照护细节

嘴唇卫生不可忽视

　　孕妈咪一般都很注重手部清洁，却很少想到嘴唇同样应该保持卫生。孕妈咪常常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，是很有害处的。因为空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妈咪的嘴唇上，它们一旦进入孕妈咪的体内，会危害胎儿的健康。所以，外出回家，假如要喝水或吃东西，一定要先擦拭干净嘴唇。

　　最佳受孕期

　　从生育年龄看，女性受孕的年龄以25～30岁为宜，25～26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，轻易发生宫颈癌：怀孕过晚，胎儿轻易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。

　　从受孕季节看，一般主张春季，也就是3～5三个月份受孕为宜。因为这时受孕，当胎儿发育到3个月时，即大脑细胞发育最迅速，最需要营养时，也正好到了物资最为丰富的夏季，足以满足孕妈咪的饮食需要。而且3～5月份时气候稳定，孕妈咪不易患感冒等疾病。

职场孕妈咪七大照护细节

　　1．将脚抬起：孕妈咪可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。

　　2．穿恬静柔软的平跟鞋：减少脚部压力。

　　3．穿恬静柔软的保暖的衣服：不要让自己着凉。

　　4．多喝水：预备个能盛水的大杯子，常保持充盈状态。

　　5．不要憋尿：假如想方便，千万别憋着。

　　6．适当休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。

　　7．尽量避免持续操作电脑：因为长时间以固定姿势坐在电脑前，会危害孕妈咪的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，妨碍分娩的顺利进行。

孕妇用复印机有辐射吗_职场孕妈的生活宝典

身处职场的孕妈妈要学会自我保护，避免自己和胎宝宝受到伤害。

挑三拣四工作餐

慎吃油炸食物：工作餐中的油炸类食物，在制作过程中使用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，因此，最好不要食用工作餐里的油炸食物。

拒绝味重食物：应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足水肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。

当心流产和早产

职业女性每天都要按时上下班，还要面对繁重的工作。因此，要特别注意，哪怕是出现轻微的出血症状，也应立即到医院接受检查。

妊娠后期腹部增大，上下班路上必须更加注意安全。避免腹部受到外界撞击或挤压，否则有可能导致早产。

注意办公安全

椅子：不要用带着滑轮的转椅，以免失去平衡而跌倒。

电脑：孕早期远离电脑。怀孕后，使用电脑要适时适度，经常起身活动以缓解眼疲劳，有条件的可穿戴防辐射孕妇装。

复印机：尽量不要使用复印机，需要使用时最好请身边同事帮助。

定时换气：每隔两三个小时到户外去呼吸一下新鲜空气。

职场孕妈应定时到窗边或户外呼吸新鲜空气。

完美准爸爸训练营：其实，现在对孕妈妈来说挤公交车已经是一件非常劳累和危险的事情，如果条件允许，准爸爸最好能开车送孕妈妈上下班。

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