孕妇吃鸡蛋有什么好处？孕妇每天吃几个鸡蛋最好？

鸡蛋是孕妇每天都必不可少的食物！吃鸡蛋不仅能补充身体营养，还对胎儿有不少好处，但孕妇不宜多吃。关于，孕妇每天吃几个鸡蛋最好？孕妇吃鸡蛋有什么好处？妈妈无忧网小编来为您一一解答！

孕妇每天吃几个鸡蛋最好

鸡蛋吃的太多对准妈妈是没有好处的。鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果吃的太多，会大大增加胆固醇的摄入量，容易导致肥胖，并使得血清胆固醇含量过高，从而引起动脉粥样硬化及心脑血管疾病的发生，增加肝脏和肾脏的负担，每天只需要吃2-4个鸡蛋就能满足人体所需的必需氨基酸，孕妇一天最好不要吃超过7个鸡蛋。

孕妇吃鸡蛋有什么好处

鸡蛋对于孕妇来说是很好的孕期保健品，其里面含有丰富的营养，以蛋白质最优，不仅有利于胎儿脑部的发育，而且还利于提高产后妈妈们的母乳的质量，而蛋黄还可以提高准妈妈在孕期的记忆力，只需要每天吃三到四个蛋黄，就可以保持良好的记忆力。

不吃生鸡蛋和半熟的鸡蛋

生鸡蛋里含有抗胰蛋白酶，会影响人体对蛋白质的吸收，并且生鸡蛋里面还含有大量的细菌，如沙门氏菌，吃了之后有可能会引起腹泻甚至食物中毒，鸡蛋半熟时，有些细菌还没有被杀死，吃了同样有可能会引起腹泻，而且不也利于消化吸收。

鸡蛋不能与这些食物搭配吃

鸡蛋不要与白糖同煮，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖结合物，这种物质不易被人体吸收，对健康会产生不良作用，鸡蛋也不能与同食，豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用，但是豆浆中含有一种特殊的胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值，鸡蛋还不能与兔肉同吃，鸡蛋与兔肉一起吃会刺激肠胃道，引起腹泻。

孕妇吃鸡蛋的注意事项

1.孕妇吃鸡蛋时注意细嚼慢咽，以免影响肠道的吸收和消化。

2.孕妇不能生吃鸡蛋，必须食用经过彻底煮熟的鸡蛋，以免感染沙门氏菌，也导致生物利用率低。

3.鸡蛋不能煮的太久，会流失鸡蛋中的营养物质。鸡蛋也不能煎的太老，高温下会形成影响人体健康的化学物质。

4.鸡蛋不能与白糖同煮，影响人体吸收。

5.鸡蛋不能陪豆浆食用，会损失营养成分。

孕妇吃鸡蛋都会有什么样的禁忌 孕期吃鸡蛋每天最好吃几个

孕妇吃鸡蛋都会有什么样的禁忌

一、不要吃不熟的鸡蛋

有一些人认为生鸡蛋中营养物质的含量更高，但这一说法是不对的，人体最多能够吸收的生鸡蛋中的营养含量只有熟鸡蛋中的百分之五十，并且实际上，生鸡蛋不卫生，里面有许多寄生虫，孕妇妈妈们吃了就会很容易导致腹泻，损坏肠胃功能，影响身体健康，这对孕妇和孩子都不利。

二、不要吃过多的鸡蛋

有些家里的老人们会天天督促孕妇多吃鸡蛋，但是鸡蛋吃多了反而会产生很多不利影响。

若食用鸡蛋过多，孕妇体内的胆固醇含量会增高，这会给肝脏造成负担。另外，也会使体内其他一些营养物质摄入过多，造成营养失衡，胎儿所吸收的营养也就会不均衡。通常来说，孕妇一天内吃的鸡蛋最好在三个以下。

三、不要吃酒酿鸡蛋等食物

像酒酿鸡蛋和鸡蛋醪糟等食物中含有酒精，因为酒精会对胎儿发育产生严重的负面影响，使胎儿发育缓慢，所以这些食物虽然美味可口，但是孕期女性还是暂时不要食用。

因此鸡蛋虽饱含营养，但孕期女性还是要谨慎食用，避免影响胎儿发育。

孕妇妈妈们在食用鸡蛋方面还需要注意哪些事项

一、 避免鸡蛋与一些食物同时食用

人们吃鸡蛋的时候往往还要吃别的东西，但是若是没有注意到鸡蛋和其他食物搭配的禁忌，那么反而不利于吸收营养，还会给胎儿发育造成损害。

例如喝豆浆时不要吃鸡蛋。鸡蛋中的一些物质会与豆浆中发生作用，使鸡蛋和豆浆中的营养不易被孕妇和胎儿吸收，摄入的营养含量降低。

另外也不能同时吃鸡蛋和红薯。这两种食物不容易被消化，如果同时食用这两种食物，那么会容易导致孕妇消化困难，有的还会导致腹痛。

所以为了宝宝能够健康发育，孕妇还是不要同时吃这两种食物。

二、尽量少吃茶叶蛋

与清水煮鸡蛋相比，很多人都认为茶叶蛋更美味，而对平时就喜欢吃茶叶蛋的孕妇来说，还是要少吃或尽量不吃茶叶蛋。

若茶叶蛋在煮时吸收了酸类元素，那么鸡蛋内的物质会发生一些变化。当孕妇食用这种茶叶蛋时，会影响孕妇的肠胃功能，所以孕妇尽量少吃茶叶蛋，以免对胎儿造成伤害。

三、把握好煮鸡蛋的时间

煮鸡蛋的时间需要严格把控，因为煮的时间过长会使鸡蛋里的蛋白质含量降低，而如果时间短了鸡蛋里可能仍含有一些有害细菌。

一般来说煮鸡蛋用十分钟就可以了，这时鸡蛋已经煮熟了，吃起来口感很好，孕妇也能够摄入足够的营养，有益于帮助胎儿发育。

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