备孕期间吃什么可以创造碱性环境？可以吃的碱性食物有哪些？

　　正所谓孕妇的饮食需要非常丰盛，这不仅仅取决于个人体质的吸收最主要的原因是为了胎儿可以健康生长发育，同时为了避免胎儿出现畸形问题孕妇还可以在备孕期间吃一些碱性类的食物，那么备孕期间吃什么可以创造碱性环境？可以吃的碱性食物有哪些？现在就由小编来为各位做详细的介绍吧。

　　一、备孕期间吃什么可以创造碱性环境？

　　1.在备孕期间除了保持良好的心情状态各位孕妈妈还需要摄入一些碱性食物，创造健康的碱性环境通道，为胎儿进一步生长发育提前奠定基础，同时孕妇还需要多吃一些富含甲元素与钠元素的食物，这是生男孩的必备食物哟。

　　2.碱类食物为口感偏咸的食物，其中包括苏打饼干与不含奶油的点心，不仅如此还能多摄入一些营养价值较高的水果，例如桃子、西瓜、橘子、苹果以及葡萄等等，这些饮食的摄入能更好增强孕妇与胎儿的抵抗力以及维生素。

　　3.碱性环境的创造不单单是吃碱性食物，要营养均衡合理搭配，比例建议碱性食物在70%左右，酸性食物占30%，这样的安排除了提高本身的营养还能为孕妇调理身体哦。

　　4.碱性食物与酸性环境的创造更能为孕妇与胎儿带来健康，在提高身体素质以及健康的同时还能减少各种畸形疾病的发生率，因此在备孕期间可以多吃一些碱性的食品，但不能过度追求身体偏碱性，另外备孕期间最好去医院进行全面体检。

　　二、备孕期间可以吃的碱性食物有哪些？

　　1.在备孕间可以选择的食物也是种类丰富，只需要对一些较为辛辣寒冷的食物减少食用其他的食物一律可以正常吃。但就算如此也要饮食清淡少食多餐，避免孕妇出现消化不良的情况。

　　2.在怀孕过程中为了更好调节体内的酸碱平衡度，可以采取蔬菜与水果的相互结合摄入，例如：柚子、柠檬与白菜、菠菜、生菜等等，不偏食不挑食营养均衡才能在创造碱性环境的同时让身体的营养一同增加。

　　3.在众多食物当中按照种类划分也可以分为不同类型，其中碱性食物可以分为蔬菜水果类，同时还有海藻类、坚果类、豆类，但从营养方面考虑酸性食物与碱性食物相互搭配可以为身体带来更多健康。

　　

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗吗？

病友提问：

本人是一名备孕女性，我今年是25岁了。最近就是因为叶酸一直都在吃叶酸，已经吃了有两个月了，但是叶酸不是说要吃三个月吗？最近我们这边疫情还挺严重的，现在社区又在催说要去接种新冠疫苗，我人都麻了。所以就想问问大家，一般吃了叶酸之后能不能接种新冠疫苗的？

健康顾问解答：

备孕期间吃了叶酸可以接着打新冠疫苗。叶酸片本身只是作为补充叶酸的药片，没有其他不好的成分。而叶酸其实在每个人的身体里面都含有，只是根据个人体质不同，所含的量有所区别而已。所以其实叶酸就是一种很正常的人体需要的成分，是一种维生素。至于新冠疫苗，其主要成分是蛋白质。所以叶酸和新冠疫苗不会发生任何反应。

备孕夫妻为了迎接宝宝都非常重视自身的健康情况，而面对现在的疫情形势，接种新冠疫苗也是大势所趋，所以有备孕夫妻就会想要知道，在备孕期间，吃了药物，比如叶酸片，还能不能接种新冠疫苗。下面就给大家解答一下这个问题：

医生你好，我是一名备孕女性，我现在连着吃叶酸已经两个月了，然后现在我们社区通知我去打新冠加强针。我就想知道，我吃了叶酸可以打新冠疫苗吗？会不会有什么影响或者副作用？

青山如是

四明妇幼顾问

叶酸是人体必不可少的维生素，参与人体正常的新陈代谢工作，不管吃不吃叶酸片，人体内部都会有叶酸。所以吃不吃叶酸片都不会影响到新冠疫苗的接种和疫苗的作用，也不会有什么副作用，两者的药效是不会相互影响的。

四明妇幼顾问

叶酸本身不是禁忌药品，无论是在接种新冠疫苗前还是接种新冠疫苗后都可以服用。不过需要注意的是，新冠疫苗接种之后的第一天不要应用消炎药物，也不要洗澡，不要吃太辛辣刺激的食物。

综上所述，吃叶酸和打新冠疫苗之间是没有冲突的，所以可以放心接种。不过虽然目前没有明确的禁忌说打了新冠疫苗不能进行备孕，但是为了安全起见，建议在接种新冠疫苗后不要立即备孕，最好等两三个月之后再开始备孕。

备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？

　　备孕是人类生命的开始，对于许多夫妇来说，怀上一个健康的儿子是他们的期望和愿望。在备孕期间，科学的饮食习惯可以起到至关重要的作用。那么，备孕期间怎样才能怀儿子？备孕男孩需要注意什么？本文将为准备怀儿子的夫妇们介绍一些有助于提高生男孩几率的食物，并提供了一些有关科学饮食的建议。

　　一、备孕期间怎样才能怀儿子？

　　1、备孕期间，优质蛋白质是非常重要的营养来源。蛋白质是身体构建新细胞所必需的，对男性精子的生成也起着重要的作用。因此，在备孕期间应保证摄入足够的蛋白质。优质蛋白质的来源包括瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、奶制品、坚果等。同时，尽量避免摄入过多的红肉和加工肉制品，因为它们可能增加女性受精卵的酸碱度，从而减低生男孩的几率。

　　2、锌是重要的微量元素之一，在备孕期间，摄入足够的锌能提高男性精子数量和质量。一些富含锌的食物包括瘦肉、鱼类、海鲜、蛋黄、豆类、奶制品等。此外，可以适当地补充锌片或者口服液，但应遵医嘱并控制剂量，以免过量摄入反而对受孕造成不良影响。

　　3、维生素C在备孕期间起到多种作用，包括增加男性精子的活力、改善精子的质量、提高女性受精卵的健康度等。尝试增加柑橘类水果（例如橙子、柚子）和深绿色蔬菜（例如菠菜、西兰花）的摄入，因为它们富含维生素C。此外，可以考虑口服维生素C片剂，但同样要注意剂量，不可过量使用。

　　二、备孕男孩需要注意什么？

　　备孕期间，可以选择一些富含复合碳水化合物的食物，如全麦面包、糙米、全谷类食品、蔬菜和水果等。同时，尽量避免高精制度和高糖分的食物，如白面包、糖果和甜点等。

　　保持足够的水分摄入对于备孕非常重要。饮水可以帮助稀释尿液，减少尿液中的有害物质浓度。此外，当身体充足水分后，可以促进血液循环和新陈代谢，有利于优质精子和受精卵的形成。建议每天饮用足够的水，大约在1.5-2升之间。

　　备孕期间的科学饮食对于怀儿子至关重要。除了上述的食物建议之外，还可以并应该均衡摄取多种营养素，包括蔬菜、水果、全谷类、奶制品和其他均衡饮食要素。此外，为了提高生男孩的几率，未来父亲需要注意避免抽烟、酗酒和长时间暴露于放射线等不良环境。希望本文的建议能够为准备怀儿子的夫妇们提供一些有用的指导，让他们能够顺利地迎接一个健康宝宝的到来。祝愿每一对夫妇都能如愿以偿，生活幸福美满！

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