34岁的女性若要备孕，首先要将孕前检查工作积极做好。另外，备孕的女性一般要根据医生的指导建议补钙和补充叶酸。
高龄备孕的女性容易气血不足，此时应当吃点粳米粥。粳米性平而且味甘，可以帮助备孕的女性补中益气。
建议
备孕的女性若月经不调，可以在每晚睡前饮用一杯加了一小勺蜂蜜的温热牛奶。这样做不仅可以助眠，还能缓解减轻女性痛经之苦。
备孕期间不要吸烟，若日常喜欢喝酒，也尽量先别喝了。烟跟酒都对优生优育不利。
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