3至6岁儿童吃什么钙片？如何正确补钙？

　　儿童大多有缺钙的现象，尤其是3-6岁的儿童，因为这个年龄段的儿童身高发育都是关键时候，所以需要大量的钙元素和铁元素等，因此父母需要给儿童补钙，目前市面上有很多品种的钙片，那么3-6岁的儿童吃什么钙片？如何正确补钙？

　　一、3至6岁儿童吃什么钙片？

　　一般来说，比较推荐三到六岁的儿童吃迪巧或者钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片等儿童钙制剂，但是儿童补钙不是家长认为的，不是家长觉得孩子身高不高就需要补钙，或者每天补多少都不是家长决定的，是否需要补钙，补多少都要根据临床有无表现以及营养状态和是否患病来决定的。

　　如果有这些症状，那么可以在医生的指导下进行补钙，如果孩子正常生长的话，是不用额外再补钙的，只要平时多吃一些含钙量高的食物，防止缺钙的情况发生就可以了，千万不能盲目补钙，补钙过量对孩子的身体是有害处的，很有可能会形成钙结石。

　　并且孩子不是补钙越多越好，补钙过量并不能有助于身高的增长，如果想要长高，应该常规补充维生素D，然后多晒太阳，促进钙的吸收，再适量运动就可以了，一般来说，只要孩子不是偏食的太厉害，都不会出现缺钙的情况。

　　二、儿童如何正确补钙？

　　1、首先要调理饮食结构，家长应该多让儿童吃一些富含钙元素的食物，比如常见的鸡蛋，牛奶，鱼虾和各种豆制品以及瘦肉类食物，但是要注意不能长期吃一种食物，应该注意食物的多元化，全面均衡，膳食合理，多吃一些容易吸收的食物，这样可以满足骨骼发育的需求。

　　2、适当运动也是非常好的一种方法，父母要做好孩子的引导和监督工作，坚持陪孩子做运动，尤其是户外的有氧运动，比如跳绳，爬山，跑步和骑自行车都是非常不错的运动，促进可以锻炼身体，还可以促进父母和孩子之间的关系。

　　3、最后通过药物来进行补钙，用药物补钙一般是在孩子缺钙比较厉害的情况下进行的，因此家长要定期带孩子体检，定期给孩子查微量元素的含量，补钙的药物一般有碳酸钙颗粒，龙牡壮骨颗粒和葡萄糖酸钙口服液等，效果都是比较好的，不过还是建议先咨询医生，再进行补钙。

　　最后就是一定要保证孩子的睡眠时间，充足的睡眠和规律的作息习惯也是会起到补钙的作用的，现在很多家长让孩子从小就开始各种补习班，从而大大减少了休息时间，这是本末倒置的一种做法，不管什么事，都应该建立在健康的身体之上。

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