肺是人体的呼吸器官,在人体中的主要功能就是进行气体交换,通过呼吸空气中的氧气,通过气血交换进入静脉血,排出静脉血液中的二氧化碳。因此肺部是否健康会直接影响人体的健康程度。那么,吃什么润肺清肺最好呢?接下来妈妈无忧网小编给大家介绍6种养肺润肺最好的食物,感兴趣的小伙伴们不妨一起来看看。
1、枇杷
养肺润肺食谱推荐:枇杷膏、银耳枇杷汤、川贝枇杷炖雪梨汤、银耳木耳清炒枇杷
枇杷是种食药同源的食材,枇杷不但味道鲜美,营养丰富,而且有很高的保健价值。中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。
2、雪梨
养肺润肺食谱推荐:川贝炖雪梨、冰糖雪梨汤、蜂蜜雪梨水
雪梨是最常见的润肺食物,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
3、蜂蜜
养肺润肺食谱推荐:蜂蜜柠檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑叶蜂蜜水
蜂蜜是养阴润燥最佳的食物之一,不仅滋肺阴,还具有养肝、和胃、补血等作用,是日常养生的佳品,建议选择土蜂蜜。
4、百合
养肺润肺食谱推荐:百合蜜、百合莲子羹、枇杷百合汤、百合雪梨汤
百合多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外,也是常用的养肺食物,药食两用,具有养阴清热、滋补精血的作用。百合常用于治疗肺燥咳嗽等症,还可以理脾健胃。
5、白萝卜
养肺润肺食谱推荐:白萝卜蜂蜜汤、生姜白萝卜汤、沙参炖萝卜
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。中医理论认为其性凉,入肺胃经。
6、荸荠
养肺润肺食谱推荐:荸荠银耳莲子羹、山药荸荠汤、荸荠炒木耳
荸荠就是大家常说的马蹄,它的口感甜脆,味甜多汁,具有显著的抑菌作用,而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素,营养价值高。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝。
以上这些食物有润肺清肺的作用,建议大家可以酌情常食。肺是我们身体的重要器官,我们应该保护好我们的肺,特别是在这个快节奏且环境日益恶化的时代里,养肺润肺是非常重要的,要食用正确的食物才能达到很好的目的。在这里友情提醒,在日常生活中一定要注意饮食,进食一定不能太随意,要应以润燥为最基础的前提。
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