春季孕妇不能吃什么 这些食物要远离

　　我们都知道祸从口入，尤其是对怀孕期间的准妈妈们，在孕期要控制自己的嘴巴，不能像以往那样随心所欲，想吃什么就吃什么。有了孩子要考虑肚子里宝宝感受，控制自己的嘴巴。那么，春季孕妇不能吃什么食物？

　　春季孕妇不能吃什么食物

　　现在很多年轻的女性朋友由于没有好好的控制自己的饮食问题，往往会导致流产的症状发生，所以我们建议大家最好是要知道孕妇在怀孕期间哪些东西是不能吃的，这样对于你们的胎儿保护才有帮助。一般孕妇在怀孕期间是不能吃罐头食品以及油炸食物和巧克力的，这些对于胎儿是有伤害的。

　　1、罐头食品：

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　2、菠菜：

　　受传统观念的影响，人们一直认为菠菜具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳品。实际上，菠菜中含铁不并多，却含有大量草酸。草酸会影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　3、巧克力：

　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。

　　4、猪肝：

　　孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

　　5、山楂：

　　山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，所以应尽量少吃。

　　6、酒：

　　酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒，含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

　　7、过多的糖：

　　糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

　　8、味精：

　　味精的成份是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

　　9、腌制食品：

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　10、含咖啡因的食品：

　　怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

　　11、各种“污染”食品：

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物，以避免农药残留。

　　孕妇饮食注意什么

　　孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。怀孕期间，宝宝身体各器官不断发育，需要充足营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

　　1、不宜长期高脂肪饮食

　　在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜过量摄入高蛋白质

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　3、不宜高糖饮食

　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　4、不宜长期高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　5、不宜过度咸食

　　现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

　　6、不宜滥服温热补品

　　孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。（参考网站：太平洋亲子）

春季孕妇吃什么水果好 8大水果要多吃

　　水果营养丰富，对孕妇有好处。到了春季，孕妇要养生，多吃水果，补充营养，满足胎儿的发育需求。但并非所有水果都适合孕妇吃，孕妇要选择能增加营养又帮助消化，还补充维生素的水果，这样对身体帮助才大。那春季孕妇吃什么水果好呢？推荐以下八种：

　　1、苹果—预防哮喘

　　苹果素有“一天吃一苹果，医生远离我”的说法，深受孕妇欢迎。它含有锌、脂质、碳水化合物及多种维生素，有利于胎儿身体发育，还能预防哮喘。据调查发现，孕期多吃苹果，胎儿出生后发生哮喘的几率少。苹果也有“益智果”之称，利于胎儿大脑发育。

　　2、香蕉—预防胎儿畸形

　　营养学家指出，孕妇日常食用香蕉，能预防胎儿畸形，因为香蕉中含有叶酸，而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助。而且香蕉中还含有钾和维生素B6，对保护心脏与血管有帮助。

　　3、柿子—预防妊娠高血压

　　妊娠高血压是一种高发病，尤其是肥胖的孕妇，发病率更高。想要预防，可以吃柿子，因为柿子对防治高血压有帮助。此外，柿子还含有多种营养素，比如糖、蛋白质、脂肪、桃等，有清热润肺、生津止渴的功效，还有辅助治疗动静脉硬化、大便秘结的功效。

　　4、柚子—预防妊娠糖尿病

　　柚子又名“文旦”，多见于南方，果实甘酸可口，令人赞不绝口。其果皮有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值高，含有蛋白质、维生素、钙、钠等多种营养素，每天吃四分之一即可，不要一次吃太多。

　　5、芒果—缓解孕吐

　　孕妇在妊娠初期会出现孕吐症状。有时候一吃东西就吐，孕妇感到非常难受。此时，孕妇吃芒果，能益胃、止呕。芒果还含有多种营养素，比如维生素、糖、蛋白质、钙、铁、磷等，都是人体所需的。但孕妇不能一次性吃太多芒果，有可能会引起过敏。

　　6、柑橘—补充维生素

　　柑橘富含维生素，是孕妇喜欢吃的水果。其维生素C、维生素A和维生素B1含量都居于各类水果的首位。若孕妇想补充维生素，可以在春季吃它。不过，每天吃柑橘不要超过3个。

　　7、梨—清热降压

　　梨又称快果、玉乳，鲜嫩多汁，酸甜可口，有清心润肺的作用，对缓解咽干、咽痒、咳嗽等有很大帮助。此外，它还有利于降压，适合孕妇春季吃。如果孕妇脾胃虚寒，畏冷，最好少吃。另外，患有糖尿病的孕妇也要少吃，因为梨含糖量高。

　　8、猕猴桃—提高免疫力

　　猕猴桃绿似翡翠，鲜嫩的果肉非常诱人，味道酸中带甜，很开胃，还对孕妇补充营养有帮助。因为它营养丰富，含有蛋白质、钾、钙5、铁、磷、叶酸、维生素等多种营养物。怀孕前3个月吃猕猴桃最合适。到了春季，也可以吃猕猴桃。不过，有先兆性流产的人最好不要吃。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

春季孕妇应该如何保健养生

　　春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各种类型病毒的复制和生长，病毒性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。

　　但春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。

　　饮食

　　春季宜平补，以养胃气为本，除谷类之外，可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等，并有足够的维生素、无机盐，如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素C，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品，能提高免疫功能。

　　就个性体质而言，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物，如扁豆、莲子、红枣等，营养品有白参、参须、蜂蜜等。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补，但阿胶不易太热或加酒。

　　生活习惯

　　工作生活要有规律，合理的作息时间，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视，良好的心态和适度的性生活。

　　适当的户外活动是增强体质的有效措施，可选择跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度可因人而宜，不宜太疲劳。

　　身体状况

　　患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人，更应该注意，在再次怀孕前一定要去医院检查，是否是由于免疫原因造成的。省中医院首次在省内开展因免疫问题导致多次自然流产，通过抽取夫妻双方血液进行混合检测及临床分型，找出胎儿在孕妇体内遭受母体的排斥的原因，准确地掌握流产的早期症状，以便及时发现，及时控制。然后通过对配偶白细胞免疫、白细胞体外幼生免疫治疗以及中药干预等，及时进行有针对性的治疗，治疗成功率高达90%以上。

推荐阅读：

1. 春季孕妇吃什么水果好 8大水果要多吃
2. 春季孕妇应该如何保健养生
3. 春季孕妇如何让自己和胎儿都吃的健康
4. 春季孕妇要注意些什么