轻度抑郁很难诊断_轻度抑郁症的症状是什么

轻度抑郁很难诊断。轻度抑郁症的症状是什么？

因其很多症状都很像正常的情绪反应。

虽然从名字上看，轻度抑郁不是一个严重的状况，但如果不加干预，情绪的变化会变得更加严重，如果早期干预问题更容易得到解决。

在这篇文章中，我们将告诉大家如何识别轻度抑郁，以及它可能导致什么症状，何时寻求帮助。

症状和体征

轻微的抑郁会有情绪和行为的显著变化，有时身体的感觉也会增强。

常见的症状包括：

•易怒

•想法消极

•感觉异常疲惫

•感觉绝望

•感到强烈的悲伤

•经常处于流泪的边缘

•自我厌恶

•难以集中注意力

•感觉没有动力

•想要独处

•无法解释的，身体轻微的疼痛

•对他人失去同情

抑郁症的类型

哈佛医学院报告六种常见的抑郁症：

•持续性抑郁症常被称为轻度抑郁或心境恶劣。

出现上述症状2年以上的人可被诊断为持续性抑郁症。

此类患者通常可以管理他们的日常生活，但没有乐趣或享受的感觉。

•重度抑郁可能涉及非常黑暗的情绪，会有自杀想法。

•季节性情绪紊乱通常在秋冬季里被触发。

缺乏阳光和变化的睡眠模式可能导致这种情况的出现。

•围产期和产后抑郁会影响怀孕期间和产后的人。

这种抑郁症的症状可以使轻微的，也可能非常严重。

•经前情绪焦虑症是一种严重的经前综合症（premenstrual syndrome，PMS）。

•躁郁症可能包括或轻或重的抑郁症状。

但是在这些症状前后，会出现重度或轻度的躁狂状态。

重度抑郁

当轻度抑郁得不到有效的控制，进一步发展，会引起严重的后果。

患有严重的抑郁症的患者，在外人看来症状是显而易见的。

处在这种情况下的人会非常虚弱，很难进行正常的活动。

严重的抑郁症通常与轻微的抑郁症有相似的症状，但程度更重。

患有严重抑郁症的人可能会有以下经历：

•错觉

•幻觉

•自我伤害或自杀的想法

有这种情况的人需要药物治疗。

选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)是治疗重度抑郁症最常用的药物。

SSRIs类药物包括：

•西酞普兰

•依他普仑

•氟西汀

•帕罗西汀

•舍曲林

苯二氮平类药物也有相似作用，但长期使用会使人上瘾。

如果许多其他形式的药物和治疗没有效果，医生可能建议用电休克疗法治疗严重抑郁症。

这种方法是使一个人在麻醉状态下，对大脑进行电击。每周进行两到三次，一般进行6-12次治疗。

如何应对轻度抑郁症

治疗抑郁症最好的办法是去看医生。由医生来评估不适的症状是否由抑郁引起，并确定病情的程度

网上有许多测试能识别抑郁症。

PHQ-9测试是在1999年基于专业诊断标准开发的。

它只有9个问题，任何人都能在网上进行PHQ-9测试以确定自己是否患有抑郁。

你可以进入以下网址进行查询：

https://www.wenjuan.com/s/iiaquu/

轻度抑郁可以通过改变生活方式而得到改善。

包括改变饮食和睡眠模式，或者改善他们的工作与生活模式。

建议抑郁症患者每日日常活动应包括：

•呼吸更多新鲜空气。

•多锻炼身体。

•吃新鲜的食物

•冥想，或者静坐10分钟。

•限制花在电脑上或看电视的时间，尤其是在晚上

•帮某个人的忙

•跟别人聊天

谈话疗法

咨询

与一位合格的顾问进行交谈可以帮助确定抑郁的原因。

他们通常不会指导人们，而是会在改变生活方式上提出建议。

人际关系治疗(IPT)

如果与周围的人相处困难，可能会导致被孤立和抑郁。

IPT疗法旨在帮助简化人际关系，从而帮助人们克服交往困难。

心理动力学治疗

治疗师通常会要求咨询者说出他们的想法，据此找出他们的思维模式或行为模式。

而通常情况下一个人可能并不知道这些模式会引起不适，甚至导致抑郁。

认知行为治疗(CBT)

CBT没有关注抑郁症的原因，而是为处理结果提供了实际方法。

包括让你从心烦意乱的情绪中分离出来，或者早期识别出导致情绪变化的信号。

CBT是一种流行的选择，因为人们通常会在几周内看到改善，而且这种疗法的治疗周期很短。

谁更容易得抑郁症？

据世界卫生组织的数据，在2017年，抑郁症是全球健康和残疾的主要原因。

抑郁症非常普遍，因为它没有单一的原因，很多情况都有可能导致抑郁。

女性比男性更容易抑郁。

为什么会出现这种情况，众说纷纭。

青春期、怀孕和月经都是出现症状的常见时间。

各国的统计数据各不相同，但抑郁症在以下人群中更为普遍：

•处于经济劣势的人。

•患有慢性疾病的人，如冠心病或癌症。

•患有抑郁症的父母的孩子。

•有其他心理健康状况的人，比如焦虑。

•同时，许多药物也会引发抑郁。

总结

早期发现抑郁症是有帮助的。

如果一个人不确定他们是否患有抑郁症，最好的办法就是咨询医生。

当抑郁是轻度的，简单的生活方式改变可能会带来显著的，持久的好处。

任何患有中度或重度抑郁症的人都应与医生保持联系，并报告任何自残、自杀或伤害他人的想法。

女性轻度抑郁症表现有哪些 赶快来看你是否有这三种情形

抑郁症，这个疾病在之前其实并不受大家关注的，但是随着近几年娱乐圈有几个明星接连的因为抑郁症的原因而自杀，我们才慢慢的关注到这个疾病，也才开始重视这个疾病，并了解这个抑郁症其实是很可怕的，会把人逼近一个死胡同，最终会造成一个不可挽回的局面。

抑郁症有的是因为外界的原因，有的因为家庭成长的因素或者是其他的各方面，现在有的女性朋友因为某些原因也是会患上抑郁症，特别是那些刚生完孩子的产妇。当然抑郁症也是分为轻度抑郁症和重度抑郁症。

如果是轻度的抑郁症，是可以进行治疗的；如果是重度的抑郁症，万一哪天真的是承受不住一些压力了，那么很有可能会做出一些疯狂的事情，甚至是结束自己的生命，所以我们要重视这个疾病。今天我们就来说说关于女性轻度抑郁症表现有哪些，希望对朋友们有所帮助。

女性轻度抑郁症表现有哪些？

1.一般是先在情绪方面表露出来

如果是女性朋友们患有轻度的抑郁症，那么就会感到心情十分的郁闷、沮丧、悲伤，想要高兴可是怎么也高兴不起来。并且还对一些活动也失去了兴趣，而且还对自己的的人生是一个悲观的认识，给人的感觉就是悲观的世界观，这类人的精神萎靡，脑袋反应极为的迟钝。

2.其次是从认知方面表现出来

女性朋友患上轻度的抑郁症，她们可能会没有办法集中自己的注意力，同时她们的记忆力也在逐渐的降低，这就会导致她们的思维跟不上正常人。在对自己进行认知的时候，常常会认为自己的缺点很多，不关注自己的优点，会认为自己存在这个世界上没有任何的价值和意义，很容易产生负面的情绪，经常会自责。

3.最后再从她们的行为来看：

患上轻度抑郁症的女性朋友们，一般会表现为动作迟缓，一整天都是没精打采的，在和人相处的时候经常是处于被动，依赖他人，对一些事情会退缩，很多的朋友甚至是怕见到陌生人，宁愿把自己关在家里，也不和别人接触，还有就是吃饭也不怎么吃的进去，体重下降这些情况。

妈妈无忧网小编的话：

以上就是给大家介绍的关于女性轻度抑郁症表现有哪些了，希望对这些朋友们有所帮助。有的朋友可能是根据自己近几天的情况来对照上面的看，发现自己可能也是属于轻度抑郁症的这一范围内了，其实这也不能说明就是抑郁症了。

有时候是自己那几天的精神不好或者是压力大而引起的，如果是严重怀疑自己有这方面的倾向，建议还是及时的去找个心理医生看一下吧，另外，如果是真的有患上轻度抑郁症的女性朋友，应该及时的找医生进行治疗，身边的亲人朋友要随时注意她们的行为举止。

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