产妇出月子了没有原因的情绪失控想哭是为什么？如何缓解情绪？

　　产妇在生产后的一段时间内，往往会没有理由失控的情绪而哭泣，所以在月子期间，而月子之后也会持续一段时间，家人有时会觉得莫名其妙，不知道为什么会发生这种情况。那么产妇出月子了没有原因的情绪失控想哭是为什么？如何缓解情绪？下面小编就来详细了解一下。

　　一、产妇出月子了没有原因的情绪失控想哭是为什么？

　　1.激素的变化

　　孕妇怀孕后，体内的激素水平可能会迅速上升，但等到胎儿出生成功后，体内的激素水平又迅速下降，会因为女性体内的激素水平，在短时间内发生迅速下降的原因，从而影响产妇的情绪问题，这就会使产妇在坐月子期间变得更加敏感，还可能出现情绪低落、容易不开心等情况，这个阶段的产妇很容易情绪失控，想哭。

　　2.身份的改变

　　孕妇在怀孕期间基本都是家人保护的重点，每天都相当于“女王”一般对待，家里所有的人都会关心和溺爱孕妇，生怕她吃不好、睡不好、磕碰，影响自己的健康和胎儿发育。

　　3.不舒服和限制

　　产妇分娩后的宝宝，无论是通过顺产还是通过剖腹产生产，妈妈们都是需要一段时间来恢复的，尤其是通过剖腹产和顺产生产的宝宝却已经把妈妈的身边切开了，生产后的伤口是需要相当长的时间来完全恢复的，而在产妇还没有恢复之前，身体总是处于非常不舒服的状态。再加上产妇在月子里，一般不会让活动，甚至可能大部分时间都会赖在床上不动，这样会让产妇突然有一种“接地气”的感觉，这样一个月一个月地坐下来，产妇也容易出现心情不好、失控想哭的感觉。

　　4.婚姻关系和家庭冲突

　　宝宝出生后，妈妈经常会受到身体的影响心里难受，其实是很渴望从老公那里得到爱的，但是通常男人比较马虎或者物品比较大，对于大部分的东西都不会注意到，连工作也不是很细腻，所以母性的心也会失落，有一样是正常的。

　　二、产妇出月子了如何缓解情绪？

　　生完孩子后，由于长期缺乏睡眠照顾宝宝，或者无法面对自己产后的身材，或者生活中其他不愉快的事情，都会导致抑郁症的现象，如果这种情况长时间不缓解，甚至有可能患上产后抑郁症。正常情况下，母亲抑郁可以通过与人沟通、转移注意力、锻炼等方式得到缓解。如果不能缓解，有必要考虑寻求医生的帮助。

　　1、与人交流:如果产后感到抑郁，可以多与朋友和家人交流。对于让自己不开心的事情，可以直接告诉家人，发泄心中的焦虑、失落等不良情绪。同时，家庭也要给予产妇足够的耐心和关怀，在生活和心理上给予产妇支持;

　　2、转移注意力:如果感到抑郁，可以到户外欣赏一些绿色植物或花草树木，做一些母性喜欢做的事情，培养一些兴趣爱好，转移注意力，缓解抑郁情绪;

　　3、运动:当产妇感到情绪低落时，可以尽量进行一些运动，比如瑜伽、慢跑等，运动让人太忙无暇顾及不开心的事情，运动消耗大量身体能量，促进排汗，让身体得到放松。

　　在日常生活中，我们需要保证充足的睡眠时间，并应注意合理饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。如果长期抑郁不能缓解，就要警惕产后抑郁，需要进行相应的心理检查和咨询。

　　综上所述，家庭对于产妇情绪失控想哭的时候，一定要给予最大的理解和关心，这样可以大大减少产妇在分娩后的一个月内，情绪失控想哭的情况，更有利于家庭和谐。

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