生孩子恢复期是多久？产后恢复要注意什么？

生完孩子后，妈妈的身体就不如以前了，生孩子是一件很辛苦的事情，而且很累，所以产后要好好休息一段时间，那么生孩子恢复期是多久？产后恢复要注意什么？

一、生孩子恢复期是多久？

产后恢复期的时间因人而异，一般来说，女性产后的恢复期为42天。妇女的子宫是怀孕和分娩期间变化最大的器官。婴儿出生后，子宫需要恢复到孕前状态。绒毛膜在出生后释放，通常需要28天才能清除。即使绒毛膜持续时间更长，也不会超过42天。

如果产后42天还没有清除塬液，说明子宫恢复得不好，需要警惕胎盘残留、细菌感染等疾病。此时应立即到医院进行检查，查出病因后积极治疗。

二、产后恢复要注意什么？

1.少量多餐，吃肉吃菜。因为妈妈生完孩子胃口不好，最好是少吃多餐，慢慢吃。还有就是哺乳期乳汁分泌与母亲进食情况有关，为了避免乳汁不足，建议母亲在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。

2.不要吃生、冷、辛辣和不易消化的食物。自然分娩后，妈妈的身体不仅虚弱，而且不利于消化，所以很容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以产后要给孩子吃一些容易消化的食物，尽量不要吃口味重的辛辣，还有一些寒性的水果要少吃，如西瓜、梨等。

3.自然分娩和产后饮食忌讳快速进补。因为大部分乳腺还没有完全疏通，所以产后头两三天不要太急着喝奶汤或补品，否则可能会出现奶水流得很痛，还容易得乳腺炎等疾病。最好是喝鸡蛋汤、鱼汤等相对清淡的汤，自然分娩和产后饮食忌讳快速进补。

4.要注意保暖。分娩期间要注意保暖，避免感冒。尤其是夏天，最好不要直接对着电扇或空调吹风。另外，月子里的阴道分娩要避免接触冷水。如果在月子里受凉，会影响后面身体的恢复，容易患上各种月子病。

5.讲究卫生和清洁。自然分娩的妈妈们最怕月子期间私密部位感染细菌而发炎。因此，自然分娩的妈妈要注意每天用温水清洗外阴，保证外阴的清洁，并注意保持外阴干燥，避免感染。如有伤口，应仔细护理，避免裂伤和发炎。

6.避免性生活。产后两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩时或多或少对子宫和阴道有影响，如果想要怀二胎，最好给身体两个月的恢复时间，然后再进行性生活。

推荐阅读：