胎儿28周的状态很重要_28周后孕妈的生活准则

小荷已经怀孕四个月了，每次产检都会按时参加。最近去做产检时被医生告知胎位不正，小荷听了很担心，不知道自己顺产的愿望能不能实现。不过医生让小荷到了28周后再来检查一次。小荷听了很困惑，为什么要等到28周呢？难道胎儿的情况在28周才能知道。

胎儿28周的状态很重要，要重视这周的检查结果

胎儿生长至28周以前，羊水量达到妊娠最高峰，胎宝贝在子宫里自如“游泳”，并会频繁而猛烈地踢妈咪的肚皮。因此，胎位未完全固定，有可能出现胎位不正的情况。

过了28周以后，此期胎儿各部位发育进一步成熟完善，形态学特征明显，声像图表现更为清晰，畸形相对容易暴露，此时是再次筛查胎儿有无畸形的最佳时期，并重新评估胎儿生长状况和胎儿位置，及早发现胎儿宫内生长受限，便于给予宫内营养治疗。因此如果孕期检查发现胎儿生长不理想，通常在孕28～32周，还要做一次B超。孕检B超时，医生通常会在孕肚上先涂一层耦合剂，这层物质是为了方便润滑，不会对胎儿造成影响，可以放心。但做完之后，通常需要清洁一下孕肚，可以自己带点纸巾，更方便。

28周后，孕妈的生活准则

》守则1 避免经常去闹市散步

很多孕妈咪喜欢到热闹的街上散步，但这些地方车辆很多，会排出大量的尾气，而且噪音大，空气中的含尘量也高。尤其是尾气中的铅，能够通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响胎儿健康，特别是大脑发育。因此，孕妈咪应避免去这些地方散步，而应挑选树木多、车辆少的安静之处，这样既安全又空气新鲜，噪音小，含尘量也低，有利于胎儿健康。

》守则2 睡眠时避免仰卧

到了怀孕晚期，如果还坚持仰卧姿势睡觉，增大的子宫很容易向后压在大动脉上，使流向子宫的血液减少，对胎儿供血不足，从而影响胎儿的生长发育。而且，仰卧时增大的子宫还会压迫下腔静脉，使下肢血液回流受到阻碍，引起或加重下肢水肿。同时，因回心血量减少造成全身各个器官缺血而引起“仰卧综合征”，表现为头晕、恶心、呕吐、血压下降。因此，孕晚期应避免仰卧姿势睡眠，适宜的体位是左侧卧位。

10点以后关手机，洗洗澡早点睡觉

建议准妈咪一定要主动养成良好的睡眠习惯。到了晚上10点左右，就不要再一直捧着手机不松手了，不然越玩越没有睡意。建议10点后关掉手机，洗个澡，敷一片面膜，播放一些舒缓催眠的轻音乐，闭上眼睛酝酿睡意。

》守则3 别坐下来半天不动窝

孕晚期肚子越来越大时，由于身体不适或身体笨重，好多孕妈喜欢懒散地斜倚在松软的沙发里，一坐就是好半天，这样做对于孕妈咪有很多不利之处。久坐不动容易导致孕妈咪的全身肌肉紧张，而且影响血液循环，特别是不利于下肢的血液回流，容易加重下肢水肿，还会减弱腹部和盆腔肌肉的力量，不利于分娩。

》守则4 适当增加奶类，补充DHA，保证营养充足全面

奶或奶制品富含蛋白质，对孕期蛋白质的补充具有重要意义，同时也是钙的良好来源。由于中国传统膳食不含或奶制品不足，每日膳食钙的摄入量仅400mg左右，远低于建议的钙适宜摄入量。从孕中期开始，每日至少摄入250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙，或喝400～500ml的低脂牛奶，以满足钙的需。

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