孕期要多运动吗 孕期的注意事项

怀孕是一件非常辛苦的事情，而且整个孕期都要非常注意，今天小编就和大家来了解一些孕期的主要吧，究竟孕期要多运动吗，以及孕期的注意事项？

孕期要多运动吗

1、如果一个孕妇妈妈一直出现私处出血，但是身体并没有任何痛感，那这就可能就是胎盘前置，它的意思就是宝宝的胎盘吸附在了子宫底部或是宫口部位，不要小瞧这类病症，它可是很严重的，最好的应对方式就是孕妇妈妈侧卧，最好一直在床上休息，直到血停止流了，之后才可以进行很小量的运动，比如下床走一走。

2、有的孕妇妈妈会在妊娠期有高血压的症状出现，这对于孕妇妈妈来说真的是很难受，轻的话会出现头晕、胸闷的感觉，严重的话会出现蛋白尿，再者就是抽搐的现象，治疗的话这只能是日常维持血压，因为不能够吃药物，所以最好的方法就是多休息、镇静等。

3、假使孕妇妈妈出现了胎膜早破的现象，一定要卧床休息了，因为这可能会导致早产、胎盘早剥等多种现象，所以严重起来是很棘手的，对于胎儿来说真的很危险。

4、最后一种是孕妇妈妈本身就有的一些疾病——心脏病，孕妇妈妈怀了孕之后会加重心脏的负担，也就是加重了心脏病的病情，严重的话很可能就会心脏衰竭死亡，这也不是没发生过，所以有心脏病的孕妇妈妈们一定要注意休息，每天的睡眠也要保证充足，平时的情绪也一定要稳定，以免有什么状况。

孕期的注意事项

1、孕早期，阴道出血如果发现阴道出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴道出血情况似乎已经停止了。虽然准妈妈少量阴道出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能。

2、孕中期，睡眠不好要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品。

3、孕晚期，选择舒服的如厕姿势。妈妈们都知道，如厕的姿势不舒服，那无论是自己还是对宝宝，都会感觉很难受。可以的话，准妈们要尽量选择坐便，如果没有坐便条件，则要注意好好蹲坑。

孕期可以吃药吗

目前存在一种误区，就是很多孕妇认为怀孕以后什么药物都不能吃，甚至出现一些比较严重的需要口服药物的情况，一些孕妇仍然坚持不吃药，其实这种想法是错误的，因为孕妇在孕期是可以吃药的，如果有些情况下不吃药反而伤害更大，但是孕妇在孕期吃药需要遵循以下的几个原则，

第一，首先需要判断是不是需要吃药，如果有需要的吃药的情况下是坚决要吃药的。

第二，就是选择尽可能毒性或者对她影响小的药物。

第三，尽量短时间小剂量的口服药物，如果症状缓解，应该及时停药。

怀孕上火怎么办

1、多吃一些能够下火的食物。从食物来进行下火是最好的选择。可以下火的食物有很多，包括火龙果、绿豆汤、菊花茶、苦瓜、百合汤等等。还要记得多喝水，多吃一些能够帮助身体消化的食物，将累积在身体里面的热气彻底的消除掉，辛辣刺激性、油炸油腻的食物能够少吃就要少吃。

2、要能够在十一点钟睡觉。每天晚上要能够保证自己在11点钟以前睡觉，因为11点钟之前是气血留回肝脏的时间，在这时候如果不睡觉的话肝脏是会继续工作，长期发展下去和容易导致情绪烦躁的问题，到时候会加重上火的迹象，早睡早起才能够减少上火的问题。

孕期要多休息，在家躺着会对宝宝有伤害吗？

很多妈妈怀孕后容易疲劳，经常被告知孕期不要过度劳累，多休息，以免影响身体和宝宝的发育。但是我们也要知道，虽然孕妇在孕期要多休息，但是长期在家躺着并不是最好的选择。孕期缺乏运动对宝宝有伤害吗？

很多妈妈怀孕后容易疲劳，经常被告知孕期不要过度劳累，要多休息，以免影响身体和宝宝的发育。而且，我们总听说有些孕妈妈因为孕期不注意休息而发生胎动流产，这让很多孕妈妈在怀孕的时候变得小心翼翼。

比如你早早辞职在家生孩子，一般都是坐着或者躺着，为了生孩子身体活动少了很多。但是我们也要知道，虽然孕妇在孕期要多休息，但是长期在家躺着并不是最好的选择。孕期缺乏运动对宝宝有伤害吗？

一般来说，孕期在家躺着不运动不会对胎儿造成太大的直接影响，但这种做法对孕妈妈来说是弊大于利的。孕期缺乏运动主要会带来以下问题:

1、血液循环不畅，身体容易疲劳和虚弱。

很多长期不运动的人应该都有这样的感觉:平时明明做的不多，身体却只是感觉异常疲惫。其实这是因为缺乏运动导致的血液循环不畅。反而身体的肌肉会因为长时间不活动而变得疲劳，难以放松，这种结果对于孕妇来说更加严重。

怀孕期间，我们总是腰酸背痛，四肢无力。这个时候，孕妈妈需要的不是躺下休息，而是尽可能的锻炼身体，加速血液循环，做拉伸和放松肌肉的运动。在消除身体疲劳感的同时，对胎儿也非常有益。

2、身体消耗不足，孕期容易发胖

怀孕后，为了满足胎儿的发育，孕妈妈的食量一般会增加很多，而这些额外的食量不仅要满足胎儿的生长发育，还会给身体带来很多额外的热量。如果体内热量积累过多，很容易转化为脂肪囤积起来。

所以如果孕期不运动，经常在家躺着，会发现自己的体重增加越来越难以控制，甚至出现肥胖超重的问题，也会增加很多怀孕的风险。如果你想更好地控制孕期体重增加，从而不发胖，那么你必须多做运动，消耗身体多余的热量。

3、肌肉力量锻炼不足，生产力容易下降。

对于想要顺产的孕妈妈来说，想要以后顺产更容易，孕期一定要有适当的运动，这样可以很好的锻炼身体肌肉力量和整体耐力。这样会大大提高分娩时的生产力。足够的体力和耐力也会降低分娩时难产的风险。

4.影响身体的消化吸收能力。

运动量少，身体消耗少，还会影响孕妈妈正常的饮食状态，容易消化不良，食欲不振，甚至影响肠胃的吸收能力。而且孕晚期还会有便秘，缺乏运动会让这个问题更加严重。

因此，在怀孕期间，虽然要注意避免因过度剧烈运动而伤害到宝宝，但缺乏运动也是一种“矫枉过正”的思想和行为。怀孕期间，想要保持身体健康和活力，提高孕妈妈的怀孕质量，还是需要保持一定的运动量。

在运动的过程中，孕妈妈最重要的是控制运动量和运动范围。每天的运动量以略累为准，或者每天保持半小时。在运动范围上，还是要避免一些跳跃、跑步等高强度的运动，而要选择一些较轻、较安全的有氧运动，如肢体运动、瑜伽等。

重要:孕期缺乏运动一般不会对胎儿造成太大影响，但会影响孕妈妈的身体状况，容易导致血液循环不畅，容易疲劳。而且孕期热量消耗少更容易长胖，也容易采取肌肉锻炼少产的方法。同时也会影响身体的消化吸收。所以孕期还是保持适度运动比较好。

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