＂毁容式＂怀孕之妊娠纹：10个孕妈9个长纹,教你咋应对咋预防

怀孕是件幸福而艰辛的事情，孕育一个小生命，充满了无限想象和期待，但同时随着生命的孕育，孕妈不仅要承受身体上的各种不适，还要担心每次的产检结果，及整个孕期的心理煎熬。

怀孕后，随着胎儿的逐渐长大，孕妈的子宫会逐渐增大，便会给周围的脏器带来“挤压”，让孕妈感觉各种不适，如尿频、水肿、食欲不好等。

同时，随着怀孕后身体内激素发生变化，也会给 孕妈的皮肤 带来一系列的变化，比如有的孕妈开始 长痘、皮肤变得粗糙、长斑、出现妊娠纹 等。

接下来，京妈就通过几个常见问题，和孕妈们说说“让人惧怕”的孕期妊娠纹。

怀孕后长妊娠纹是很正常的现象，之所以会出现妊娠纹，主要和孕妈的体质、皮肤弹性、孕期体重增长速度、怀孕后激素变化、逐渐增大的子宫等因素有关。

激素上升，怀孕后孕妈体内的糖皮质激素增多，会分解弹力纤维蛋白，让孕妈肚皮上的弹力纤维变性。

增大的子宫导致皮肤张力过大，到了怀孕中晚期，子宫越来越大，肚皮上的皮肤变薄、皮肤张力逐渐变大，到了一定程度会导致弹力纤维发生断裂，出现皮肤纹理。

体重增长过快，产检时经常听到医生让孕妈控制体重，若是体重在短时间内增长过快，就容易导致子宫短时间增大过大，而让皮肤压力过大，出现妊娠纹。

体质和皮肤弹性，同样是肚子增大，若是皮肤弹性好的孕妈，就不会轻易长妊娠纹，但若是孕妈皮肤弹性不好，就更容易出现妊娠纹。

网上有个 模拟妊娠纹形成 的小视频，是用一个充气的塑料袋，通过外部挤压逐渐增加袋子的压力，来比拟 孕妇逐渐增大的肚子。

可以看到塑料袋逐渐被挤的变形、变薄，出现裂碎的纹理，就像孕妈肚子上的妊娠纹。

并不是哦！

有的孕妈会长，但也有的孕妈整个孕期都不会长妊娠纹。

我在怀孕期间就没长妊娠纹，我儿子出生时体重是7.7斤，因此孕期我的肚子也并不小，但一直没长妊娠纹。

可能也是和个人体质、遗传因素有关系，我妈妈怀我的时候就没长妊娠纹。

怀孕后，也可以问下自己的妈妈或亲姐妹，在孕期是否长妊娠纹，自己在孕期做好预防。

前面也说了，并不是所有孕妈都会长妊娠纹。而且不同的孕妈，长妊娠纹的时间也不等。

有的孕妈 皮肤弹性差、胎儿也偏大，就会出现的比较早，可能在四个月后就出现了，但也有的孕妈皮肤弹性好、胎儿相对较小，就是到了怀孕晚期才出现。

之前有个粉丝孕妈她特别瘦，她长妊娠纹就比较早，在怀孕4个月就开始长妊娠纹，而且除了肚子和大腿，胳膊上都长，她就属于长妊娠纹比较严重的孕妈。

这点也是因人而异，大部分孕妈长妊娠纹，没什么感觉，但也有的孕妈长妊娠纹时可能会有 局部轻微的疼痛，有一点点痒痒的感觉。

不过，出现轻微不适也并非异常，孕妈可以涂抹些橄榄油，会有助缓解。

前面分析了出现妊娠纹的原因，那想要预防，就顺着这些导致因素去应对就好了。

① 饮食

在均衡营养的基础上，适当 补充蛋白质和维生素，尤其是胶原蛋白，有助皮肤的修复，比如猪蹄儿、牛蹄筋等。

维生素，主要就是吃些蔬菜水果，有助增强细胞活力。

避免吃油炸食物、过甜的食品 等，这些食物会让细胞老化加速。

② 运动

在身体允许的情况下，孕妈可以每天坚持适量运动，以增加皮肤弹性。

不过，运动的选择要合理，如 慢走、散步、孕妇瑜伽和体操 等，避免做剧烈运动，也避免一次运动时间过长。

③ 体重

怀孕40周，控制每周的体重匀速的增长，别因盲目进补让胎儿长的过快、孕妈的体重增长过快，这样就很容易出现妊娠纹。

控制体重合理增长，可以从饮食、运动和产检几个方面去做好。

④ 减轻腹部皮肤压力

肚子上皮肤的压力没那么大，自然就不容易出现裂纹。

那减轻腹部皮肤的压力，可以 使用托腹带，也可以做好皮肤护理，每天在 局部涂抹身体保湿乳或橄榄油 等，皮肤湿润、弹性好，也有助对抗妊娠纹的出现。

已经出现妊娠纹，也并没有办法再它回去，只能是做好护理，减少妊娠纹的出现。

可以每天在 长妊娠纹的地方涂抹些橄榄油、身体乳等，注意皮肤的保湿；同时坚持每天做 适量的运动、适当吃富含蛋白质的食物，以增加皮肤的弹性。

不过已经长出来的妊娠纹，并不会完全消退，在宝宝出生后，红色的妊娠纹会逐渐变成银白色，慢慢变淡。

其实，妊娠纹也并没那么可怕，在孕妈要先做好预防，万一出现了也别太烦恼，毕竟相比妊娠纹，胎儿发育的好才更重要。

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