怀孕后孕吐很厉害怎么办？有什么办法可以减轻？

怀孕后女人不仅要受到身体上的变化，精神也很脆弱，有时候孕妈妈孕吐得很厉害，有时候什么东西都吃不下，怀孕后妈妈要怎么做才能减轻孕吐。小编为你整理，怀孕后怎么缓解孕吐最好，孕吐也是可以治疗的。

一、心理疗法

心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

二、饮食疗法

其实孕早期（前三个月）胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

饮食小窍门

1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道（如柠檬），当闻到“难闻”的气味时应急使用。

4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。

5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。

6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。

7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。

8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。

9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。

10、多吃蛋白质食物（低脂餐、海产、蛋、豆类）。

三、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

四、提高食欲

1、因为血糖低的时候最容易吐，所以要少食多餐。一天3顿饭，再加3顿点心，维持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的时候，所以早上的孕吐也最严重。这时候可以在冰箱里面放一瓶冰镇的雪碧，起床后马上喝几口，让血糖升上来。有些人是从来不喝碳酸饮料的，但是就在那段时间，雪碧是很好的镇吐饮料。碳酸饮料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快让血糖升上来。但是很多碳酸饮料里面含咖啡因，比如可乐。咖啡因对胎儿的影响在目前还有争议，所以最好避免摄取。喝咖啡的人建议一天摄入量不超过240毫升。有低因的咖啡，但是有人认为害处更大。因为低因咖啡是通过用化学溶剂把咖啡里面的咖啡因萃取出来来降低咖啡因含量的。谁知道里面会残留多少化学溶剂呢？

雪碧是常见的不含咖啡因的碳酸饮料，所以大多数人选择雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就够抵挡低血糖带来的恶心感了。

还可以在床边放一个香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起来。避免大幅度的运动。一下从床上跳起来会很容易恶心。

3、避免一次性大量喝水。我以前习惯的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早饭，后来知道就这杯蜂蜜水成了我早上吐的最厉害的罪魁祸首。不喝了之后就好很多。白天其余时间喝水也要注意不要一次喝太多，超过250ml我就认为一次喝多了，过不了多久就全吐出来。喝水不要边吃饭边喝，尽量在两餐之间喝。

4、吃什么东西不会吐呢？薯条，蘸番茄酱吃一般不吐。奶昔、刨冰，不会吐。对了，吃很凉的东西。喝水也是喝冷水不会吐，喝热水就必吐。还有一个很灵的东西，咸梳打饼干。

5、尽量找事情做，别躺在床上。躺着一方面会让烧心更严重，另一方面注意力就在自己难受那个地方了，就整天哼哼唧唧的。找点事情做转移注意力，对于难受感的心理暗示也就没有那么强了，自然就舒服一点。

6、果汁喝味道淡的，比如苹果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠萝汁这种味道浓烈的。

7、菜里面尽量避免各种香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒这些东西。

8、做饭的时候一定要开窗通风。

9、能出门的时候就出门，别老呆在家里。家里的味道在孕期会觉得特别重。

10、在冰箱里放一片新鲜柠檬，感觉恶心的时候闻一闻会好很多。

11、吃不了肉也没有关系，豆腐、豆子都可以保证蛋白质的供给，注意清淡饮食，油腻的东西容易造成孕吐。

五、、药物疗法

1、每天50毫克维他命B6。

2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

3、 除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。

特别注意：剧吐反应

少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。

如果发生以上状况，需到医院及时就诊。

防吐小点子

1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。

2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。

3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。

4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。

怀孕后孕妇有哪些反应？会出现哪些问题？

　　怀孕后，孕妇会经历一系列身体和情绪上的变化。这些变化是自然而然的生理反应，也是母亲身体为了适应宝宝发育所做出的调整。在这篇文章中，我们将探讨怀孕后孕妇有哪些反应？怀孕后孕妇会出现哪些问题？

　　一、怀孕后孕妇有哪些反应？

　　1.乳房变化：孕妇怀孕后，乳房会有明显变化。乳房会变得更加敏感和胀痛，乳头颜色可能会加深，并出现乳晕周围的脉络增多。这些变化是由于荷尔蒙的改变所引起的，并为母亲为宝宝提供足够的乳汁做准备。

　　2.早孕反应：大约有70%的孕妇在怀孕早期会经历早孕反应。这些反应包括恶心、呕吐、食欲改变和嗜好变化等。早孕反应主要由于荷尔蒙变化和身体对胚胎的适应过程所引起。尽管大部分早孕反应在怀孕12周左右会逐渐减轻，但对于某些孕妇来说，这些反应可能会持续到怀孕晚期。

　　3.疲劳：怀孕后，孕妇往往感到更加疲劳和困倦。这是由于身体代谢率的增加、激素分泌的改变以及宝宝发育所需能量的提高。孕妇需要适当休息，保持良好的睡眠质量，并避免过度劳累。

　　4.尿频：怀孕后，子宫的增大会对膀胱施加压力，导致孕妇频繁地尿尿。此外，荷尔蒙的改变也会导致肾脏过滤速率的增加，促使孕妇更频繁地排尿。尿频在怀孕早期和晚期尤为常见，但在中期可能会稍有减轻。

　　5.情绪波动：怀孕后，孕妇的情绪可能会变得更加敏感和波动。这是由于荷尔蒙水平的变化以及身体和心理上的适应过程所引起的。孕妇可能会经历喜怒无常、焦虑、情绪低落等情绪波动。在这个阶段，家人和伴侣的理解和支持尤为重要。

　　二、怀孕后孕妇会出现哪些问题？

　　1.消化问题：怀孕会导致消化系统发生一系列变化。胃酸分泌增加，容易引起胃灼热和胃部不适。肠道蠕动减慢，可能导致便秘。这些问题可以通过调整饮食习惯、多吃高纤维食物和保持足够的水分摄入来缓解。

　　2.骨骼和关节不适：怀孕后，孕妇体内的荷尔蒙变化会导致骨骼和关节松弛。这是为了为子宫和骨盆提供足够的空间。然而，这种变化可能会导致不适感和关节疼痛。适度的运动、正确的姿势以及穿着合适的鞋子可以缓解这些不适。

　　总结起来，怀孕后的孕妇可能经历乳房变化、早孕反应、疲劳、尿频、情绪波动、消化问题以及骨骼和关节不适等一系列身体和情绪上的变化。尽管这些反应对于每个孕妇来说可能会有所不同，但了解并与医生进行沟通是非常重要的。通过合理的调节生活方式、饮食习惯和心理支持，孕妇可以更好地应对这些变化，并确保顺利度过整个孕期。

怀孕后孕妇有哪些变化？身体有什么变化？

　　怀孕后，女性身体会经历一系列变化。这些变化是自然而然的生理反应，旨在为胎儿的生长和发育提供最佳环境。了解这些变化对于准妈妈来说非常重要，可以帮助她们更好地应对和享受整个孕期。那么，怀孕后孕妇有哪些变化？怀孕后身体有什么变化？

　　一、怀孕后孕妇有哪些变化？

　　1、首先，一个明显的变化是女性体内激素水平的增加。孕酮和雌激素等激素的分泌量会大幅上升，在维持孕妇身体健康的同时，也为胎儿的生长和发育提供必要的支持。这些激素的增加会导致许多其他变化，例如改变胸部大小和形状，使乳腺腺体增长和皮肤变得更敏感。

　　2、体重的变化是孕期中最明显的变化之一。随着胎儿的生长，孕妇体重会逐渐增加。孕期初期，准妈妈可能会因为妊娠反应的影响而出现食欲不振，而在后期则可能会增加食量。孕期体重的增加主要是由于胎儿、胎盘、羊水和孕妇体内积累的脂肪导致的。适当的体重增长对于胎儿健康至关重要，但过度增重可能会增加孕妇患糖尿病、高血压和其他健康问题的风险。

　　3、孕期中，许多妇女还会出现皮肤变化。一些孕妇可能会发现皮肤变得更晦暗或容易生痘痘。这是由于激素的变化和血液循环的改变所致。然而，也有许多孕妇在怀孕期间拥有健康而光滑的皮肤。此外，一些准妈妈可能会出现妊娠纹，这是由于皮肤快速伸展引起的。为减少妊娠纹的出现，孕妇可以使用防妊辣妊娠纹乳液，并保持皮肤的适当湿润。

　　4、除了皮肤变化，怀孕后还经常出现心理和情绪上的变化。一些孕妇可能会感到情绪波动，焦虑、紧张或情绪不稳定。这是由于激素的变化和对即将到来的母亲角色的焦虑所致。对于这些情绪变化，孕妇可以尝试与家人、朋友或医生交流，以获得支持和理解。

　　二、怀孕后身体有什么变化？

　　除了这些明显的变化外，怀孕后还会出现许多其他身体变化。例如，由于子宫的扩大，一些孕妇可能感觉到腹部的压力和疼痛。背部和腰部也可能会出现不适，这是由于额外的重量在骨盆和脊柱上施加压力导致的。此外，由于要满足胎儿的营养需求，许多孕妇会感到更疲劳和困倦。

　　总之，怀孕后孕妇会有许多变化，包括激素水平的改变、体重的增加、皮肤变化、心理和情绪上的波动、身体不适等。了解和应对这些变化对于准妈妈来说非常重要，帮助她们度过健康而愉快的孕期。同时，专业的医疗指导和周围人的支持也是必不可少的。怀孕是一段珍贵的旅程，值得每位准妈妈用心去体验和享受。

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