怎样知道是开始假性宫缩了？如何缓解假性宫缩？

　　妊娠六个月，是孕妇的中期，也是即将进入妊娠后期的阶段，这种情况下女性会出现假性宫缩的情况，假性宫缩是一种什么样的症状，一般人是不清楚的，那么，怎样知道是开始假性宫缩了？如何缓解假性宫缩？

　　一、怎样知道是开始假性宫缩了？

　　6个月的假性宫缩是否是正常的？假性宫缩又称迁延宫缩，其特征是时间无规律、无周期性、强度时强时弱，假性宫缩一般在妊娠6周左右就会出现，一般要等到妊娠中期之后，才会有明显的反应，因此，妊娠6个月后会发生假性宫缩。

　　在怀孕的前几个月会出现不规则的宫缩，特别是在怀孕的前几个星期，怀孕之后，如果将手放在肚子上，会时不时的会感到肚子发紧，协和妇科专家表示，怀孕后期频繁抚摸腹部会造成假宫缩，从而造成早产，真性宫缩最初为不规则，强度减弱，逐步增强，持续时间增加，间隔期缩短，每隔2-3分钟，持续50-60秒，真宫缩是分娩过程中的一个主要特点。

　　如果是假性宫缩，一定要多休息，如果出现宫缩时出现剧烈的腹部疼痛，比如坐立不安，工作和生活都会受到影响，当出现宫缩的时候，孕妇可以学会呼吸法来处理宫缩，首先，躺下，闭上眼睛，思想放松，用鼻子做深呼吸，再用嘴做深呼吸，放松腹部，最后用鼻子吸气，然后再做长时间的呼气。

　　二、如何缓解假性宫缩？

　　在生产前几个星期，由于子宫肌肉比较敏感，会有不规则的子宫收缩，这种收缩持续的时间很短，力度很小，或者仅局限在子宫的下面，如果几个小时后再停下来，就不能打开宫颈，所以不是临产，也就是假阵缩，在分娩时，子宫会有规律的收缩，如果子宫收缩，就会有下腹部的疼痛，在怀孕的前几个月会出现不规则的宫缩，特别是在怀孕的前几个星期，怀孕之后，如果将手放在肚子上，会时不时的会感到肚子发紧，这种宫缩是没有规律的，没有周期，没有任何的疼痛，如果距离预产期仅剩数周，可以尝试以下几种方式来减轻假性宫缩引起的不适：

　　1、改变孕妈的体位和运动，有时候，步行可以缓解孕妇的不适感，而休息可以缓解假性子宫收缩。

　　2、冲个热水澡，让自己的身心得到充分的放松。

　　3、多喝些水，因为有时候会出现脱水，导致假性宫缩。

　　4、尝试放松或深呼吸，尽管这种方法不会阻止假性子宫收缩，但是可能会有助于孕妇处理不适。

　　文章对怎样知道是开始假性宫缩了？如何缓解假性宫缩？的内容进行了介绍，如果你是假性宫缩的话，可以通过以下的文章来了解一下假性宫缩的具体情况，让你在面对假性宫缩的时候不会紧张和慌乱，从而做出正确的反应。

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