如何有效预防风热感冒

风热感冒通常见于天气比较炎热的季节，是上火引起的，为了预防这种感冒，建议小孩目前应该多喝水，多吃一些含水分丰富的蔬菜水果，来减轻机体上火的情况，同时需要注意避免长时间待在炎热的环境中，保证充足的睡眠，适当运动，增强人体的抗病能力。

如何有效预防风热感冒

建议平时还需要注意做好房间的开窗通风，保证室内空气流通，同时需要注意个人卫生，勤洗手，常刷牙。

如果小孩本身体质比较差，容易感冒，可以在换季感冒高发期间注射流感疫苗，同时小孩的饮食也需要注意，避免让小孩进食过于油腻辛辣生冷刺激的食物。

子宫肌瘤是什么原因导致的？这4种食物能有效预防！

　　子宫肌瘤是女性朋友中非常常见的一种妇科疾病，尤其在育龄期的女性身上比较多发。它是子宫内的一种良性肿瘤，主要由子宫平滑肌细胞组成。会引起女性月经量增多、经期延长、压迫等症状，还有一定的可能导致女性不孕的发生，严重影响女性的身心健康。那么子宫肌瘤是什么原因导致的？

　　子宫肌瘤是什么原因导致的？

　　1、激素

　　子宫肌瘤是雌激素依赖性肿瘤，当体内大量分泌雌激素，或是通过外界摄入过多雌激素，都可能造成子宫肌瘤；

　　2、抑郁

　　很多女性面临着生活与工作的双重压力，因而容易出现抑郁症，促使雌激素分泌量增多，这也是造成女性产生子宫肌瘤的重要原因之一。

　　3、遗传因素

　　家族中有直系亲属患有子宫肌瘤，则患子宫肌瘤的风险则高于其他人。这可能是子宫肌瘤与染色体结构异常有一定相关性。

　　子宫肌瘤最怕什么食物？

　　子宫肌瘤“最怕”这几种食物，在平常生活里，坚持每天吃一些，就可以起到预防和控制子宫肌瘤的效果。

　　1、西红柿：''菜中之果''，西红柿中含有丰富的维生素c，丰富的维生素C对治疗坏血病、过敏性紫癜、感冒、伤口愈合等有一定的治疗效果。有子宫肌瘤的患者可以多吃西红柿。

　　2、苹果：苹果有“水果之王”的美称，矿物质、维生素含量高，而且营养很全面，丰富的维生素C，对血管、心脏有保护作用，苹果的香味可以让人放松心情，减少郁闷、压抑保持好心情。苹果是预防与控制肌瘤的首选水果。

　　3、白菜：白菜中锌的含量比一般蔬菜及肉、蛋等食品都多。能够对排除人体内部垃圾、毒素以及维持内分泌平衡有很好的作用。女性常吃白菜对身体尤其好，白菜中的微量元素能够调节雌激素分泌的平衡性。还可防止肌瘤癌变。

　　4、葡萄：葡萄富含人体所需的钙、磷、铁等矿物质，维生素C含量也高。患有子宫肌瘤往往导致月经量大，失血过多。多吃葡萄以及葡萄干可以预防失血过多引起的贫血。

　　总之，引发子宫肌瘤的原因有很多，生活中的很多行为都会让人得子宫肌瘤。主要是月经不调、吃避孕药、吃豆腐和蜂蜜等。但最终的根本原因是内分泌失调，是人体内雌激素过多引起的，所以大家一定要及早去医院就诊。

乳房下垂最有效的运动 四式丰胸瑜伽有效预防胸部下垂

产后身材走样是所有的女性都会面临的一个问题，不同的是有的宝妈会意识到自己身材走样而采取补救措施，而有的宝妈却对此只会怨天尤人而不立即行动。这就造成了天下只有懒女人而没有丑女人的现象。

对于母乳喂养的妈妈来说，在严重的一个问题就是乳房下垂，而防止乳房下垂的最有效的方式就是瑜伽。瑜伽不仅能够锻炼局部肌肉，还能促进全身的运动，让女性的身体凹凸有致，做一个身材火辣的宝妈。乳房下垂最有效的运动是什么？教你四式丰胸瑜伽运动，让你的胸部回到饱满挺拔状态。

乳房下垂最有效的运动

1.简易吹风树运动

宝妈首先需要将自己的身体站直，保持背部的挺拔，然后进行均速吸气；将右手慢慢的抬高到右耳处，此时在进行均速的呼气；将自己的身体缓缓的向左侧进行倾斜，并且在此过程当中进行均速的呼吸三次，在呼吸的同时慢慢的使自己的身体恢复到最初直立的状态，然后在进行另一侧的运动，也用相同的动作以及呼吸方式进行运动。

2.牛面式运动

所谓的牛面式的运动就是将身体首先保持跪立的状态，然后将自己的左脚慢慢的抬起，使左脚的小腿放到右脚的小腿外侧部位，让臀部保持在两条腿中间的位置；进行缓缓的吸气，将自己的左手慢慢的向上，使右手慢慢的放下，让双手在背后进行相扣；做好动作之后需要将自己的背部挺直，并且在此过程当中保持平均四次的慢慢呼吸，最后将身体还原到最初的姿势再进行另一侧的运动。

3.顶峰式运动

首先需要跪立在准备好的坐垫上，然后将两只手臂向前进行延伸，将自己的臀部慢慢抬起，脚跟离地脚趾踩在地上；做好动作之后需要进行慢慢的吸气，并且将臀部抬致最高的地方，让自己的身体拱成一个三角的形状；将脚跟往下压，保持匀速的呼吸，将膝盖触地，最后将身体复原到最初的状态，再进行动作的重复。

4.简易棍棒式运动

这个运动也是最简单的一个瑜伽动作。将自己的身体俯卧在瑜伽垫上，进行十指交叉；让肘关节和手臂下部分紧贴着瑜伽垫，一边进行匀速的呼吸一边用脚趾踩在地上，使自己的身体远离地面，保持直线的状态，然后再进行呼吸重复动作即可。

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