怎么才能怀孕？孕前需要做哪些准备？

　　夫妻一旦进入婚姻，随之而来的便是备孕，如果您还在为怎样才能怀孕发愁，怎么才能怀孕？孕前需要做哪些准备？备孕有什么注意事项？建议您看完小编整理的如下内容。

　　一、怎么才能怀孕？

　　1.保持一定的房事频率

　　有一定的同房次数怀孕的几率比较大，通常女性2-3天同房一次最佳，无需过于频繁，双方带着愉悦的心情完成即可。

　　2.计算好排卵期

　　最易受孕的时间点是在女性排卵期，如果女性的生理期规律，那么她也会有相对规律的排卵期，一般在下次月经来潮前的14天左右。因为卵子通常只能存活12--24小时，可以用排卵试纸测，如果实在无法明确，可以去医院请求专业医生的建议。

　　3.有效的房事体验有助于受孕

　　持续的同房时间，激情倍增的同房过程，让男女双方尽情享受到两性的乐趣，最好在同房时女性用枕头将臀部垫高，不仅能提高双方性趣，还能对受孕有帮助。

　　4.同房后无需立即起身

　　一般在同房后，很多女性都想立马洗澡，如果是为了更容易受孕，这个时间女性可以多平躺休息一会，不要急于起身，以免精液外流。

　　二、孕前需要做什么准备？

　　1.规律运动增强体魄

　　每天半个小时至1个小时的运动，不仅可以增强精子卵子的质量，还能提高身体抵抗力，避免生病。运动得适当，运动太久身体容易感觉疲惫。工作需久坐的，至少每过40分钟起立做一做伸展运动，下班后也可以通过散步、游泳、瑜伽等运动提升身体素质，其他时刻能走路就别坐车，能慢跑就不走路，想办法弥补工作久坐带来的运动不足，保持最佳状态。

　　2.做好孕前检查

　　去正规医院做一系列基础检查，不仅可以了解基础的身体情况，还能检查男女方面是否存在不孕问题。如优生检测包含了双方的生殖健康、内分泌、遗传病等检测，能提前预防各种怀孕意外。而男性精液的检查，是为了保证良好的精子质量。

　　3.保证规律的饮食

　　注意日常饮食，如有暴饮暴食、盲目节食减肥或饮食不规律习惯的人，至少提前3个月的时间调整饮食结构，做到正常规律饮食。

　　4.调整作息时间

　　规律作息能让身体保持稳定的内分泌和新陈代谢水平，身体各个器官在相应的时间，都需要得到合理的休息和排毒，所以准备怀孕的夫妻们，熬夜是万万不可取的。

　　三、备孕有什么注意事项？

　　1.拒绝烟酒、咖啡等有害物质

　　过度抽烟喝酒，会造成减退精子数量的和质量，所以备孕男性应当少喝酒少抽烟，最好戒烟酒，保证健康的身体能造就一个健康的宝宝。

　　2.停药后备孕

　　有服用避孕药习惯的夫妻，为了安全起见，最好是停药后3个月再备孕。如有肝炎、肺结核等疾病的夫妻，应待病情痊愈彻底停药后备孕。

　　3.房事需节制

　　精子的生成需要一定的过程，应该在保证精子数目多、活跃度高的情况下有节制同房。此外，男女都应避免接触诱发损伤性流产的有害物质。

女性备孕应该多吃什么，用哪些方法才能怀孕生女孩？

备孕应该吃些什么

备孕期的男性不宜吃烧烤，烧烤在制作的时候，会形成一些致癌物，这不仅会损害到身体健康，还会对J子产生不良影响。因为有一部分烧烤馆子的食材是不怎么新鲜的，备孕期间还是少吃为好，毕竟食品安全还是件大事，香是真香，但干不干净是另一回事。

一、男人备孕期间应该吃什么？

1、蛋白质类食物

蛋白质是组成人体细胞，组织的重要组成部分，机体的所有重要组成部分都是需要蛋白质的参与，因此备孕期间，蛋白质也是非常重要的营养，如：蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。蛋白质虽好但要注意不能摄入过量。

2、矿物质和微量元素类物质

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如锌元素，富含锌的食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、贝壳类食物等。

3、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于J子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、糙米等；富含维生素C的食物有青菜、韭菜、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

二、总结

男性备孕饮食要补充营养，这都是为了保证J子的数量和质量，提高受孕的概率，保证宝宝的健康。

想要生女孩，除了男性需要积极备孕外，女性的生殖道如果处于酸性的状态，可以增加带有X染色体精子顺利与卵子受精、结合的机会，但这一说法还有待科学验证，人体内环境精密地调控着酸碱平衡，男性备孕前吃这些可以提高生女孩的几率：

1.碱性食物，比如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜；

2.含钙、镁食物，比如豆类，牛奶，芝麻酱等，这些都是含钙、镁较丰富的食物；

3.适当吃些含性激素类的食物，比如猪肾，羊肾，牛鞭，鸡肝，狗睾丸等，这类食物能够增进精元细胞，对于男性生精很有帮助；

4.含精氨酸食品以蛋白质丰富的食物，优质的蛋白质是男性精液的主要原材料，所以要合理的吃高蛋白质的食物，而精氨酸是精子必要成分，所以还要适量的吃一些猪脊髓，狗肉，牛羊肉，鸡鸭肉，蛋类，鱼虾，豆制品这一类食物。

男性要注意除了这些有利于生女孩的食物外，还有一些食物是备孕期间不能吃的，比如啤酒、咖啡、油炸食品以及烧烤等食物，对于患有肾脏疾病的男人，如果爱喝啤酒，这将会使尿酸沉积从而引发肾小管阻塞，造成肾脏衰竭，而咖啡能使男性性欲减退，烧烤及油炸食品则容易导致男性少精或是弱精现象。

调理身体备孕男孩子要多久才能怀孕？应该怎么调理？

　　随着人们对于健康的关注度不断提高，备孕这一话题也越来越受到夫妻们的重视。对于希望怀上男孩子的夫妻来说，他们可能会有一些疑问，例如调理身体备孕男孩子到底需要多长时间才能成功。那么，调理身体备孕男孩子要多久才能怀孕？应该怎么调理？下面我们将从几个方面探讨这个问题。

　　一、调理身体备孕男孩子要多久才能怀孕？

　　调理身体备孕男孩子并没有具体的时间表，因为每个人的身体状况和生理差异都不同。然而，根据专家的建议，为了提高怀孕男孩子的机会，夫妻双方最好在备孕之前至少三个月进行全面的身体调理。这个过程中包括饮食改变、增加运动量、注意心理健康等。

　　二、应该怎么调理？

　　1.饮食方面，夫妻们应该注重均衡的饮食。对于丈夫来说，增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜等，对于提高精子的质量和活力有一定帮助。此外，适量摄入含锌和硒的食物也是非常重要的，因为这两种微量元素与男性生殖健康密切相关。对于妻子来说，增加富含钙、镁、铁等营养物质的食物摄入，如乳制品、坚果、豆类等，可以帮助调节体内的酸碱平衡，提高受精卵的活力。

　　2.运动对于备孕男孩子也很重要。适量的运动可以提高人体的代谢水平，增加血液循环，增强免疫系统功能，减轻心理压力等。对于丈夫来说，有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以提高身体的氧气供给，增加精子数量和质量。对于妻子来说，一些适宜的低强度运动如瑜伽、普拉提等可以增强身体的柔韧性和核心力量，有助于怀孕和胎儿的发育。

　　3.心理健康对于备孕也至关重要。情绪波动过大或者长期处于紧张的心理状态会影响激素分泌和生理机能，进而影响怀孕的机会。因此，夫妻们在备孕期间应尽量保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、瑜伽、听音乐等，有助于舒缓紧张情绪，提高调理身体备孕男孩子的成功率。

　　4.不要忽视定期进行身体检查的重要性。备孕男孩子并不仅仅是女性的责任，男性也需要关注自己的身体状况。男性可以定期进行精液分析，了解自己的精子质量和数量是否正常。如果有异常情况，可以及时到医院进行检查并根据医生的建议采取相关治疗。

　　综上所述，调理身体备孕男孩子没有固定的时间表，每个人的身体状况都不同。但是通过饮食调节、增加运动量、关注心理健康等方面的努力，夫妻们可以提高备孕男孩子的机会。此外，定期进行身体检查也是非常必要的。最重要的是，夫妻们要保持耐心和乐观的心态，相信自己的努力终将会有回报。祝愿每一对夫妻都能顺利怀孕并迎来健康可爱的宝宝！

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