靠自己有可能会走出抑郁症，女性生产之后，由于体内的激素水平发生了变化，可能会出现心理准备不足和照顾宝宝过于疲惫的情况，容易出现抑郁的情绪。
如果有持续情绪低落和身体困倦的情况，可通过焦点转移、行为调整、音乐疗法或自我鼓励法缓解。
靠自己能走出抑郁症吗
如果照顾宝宝比较劳累，要多与家人沟通，尽可能让家人多分担，遇到事情的时候最好不要钻牛角尖，平时可经常听一些舒缓的音乐。
如果抑郁的情况比较严重，可在专业医生的指导下采取药物治疗或物理治疗。
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