如果孩子没有特殊的情况，晚上10点之前睡觉是最好的，因为研究表明大脑垂体在孩子睡眠的时间十到十一点是生长激素分泌的高峰期，如果这个时候睡觉有助于孩子的生长发育，尤其对孩子的长个很有促进作用，对孩子的体格生长，骨骼发育的生长都是很有好处的。
小宝宝晚上几点睡觉合适
对于睡眠问题，任何年龄段都需要注意，不要带醉入睡，睡前避免剧烈运动，晚饭要早吃少吃，同时需要注意枕头高度适中，让孩子睡前保持好心情，扔掉电子产品，规律作息。
白天也应该多让孩子到户外活动，多运动锻炼身体。
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