月经来时吃什么排污血月经能吃排骨汤吗-妈妈无忧网

月经来时吃什么排污血月经能吃排骨汤吗

在月经期间排除污血，可以多吃一些菠菜，猪血，红豆，木耳等食物，这些食物中的铁元素含量是比较高的，可以给身体补充能量，要适量活动，也可以适当的喝一些红糖水，也有利于污血的排出。来月经期间是可以吃排骨汤的，要适量食用。

月经来时吃什么排污血月经能吃排骨汤吗

排骨汤中含有丰富的蛋白质以及多种维生素和微量元素，但是脂肪含量比较多，不可以过量食用。来月经期间要注意个人卫生，可用温水洗澡，在洗澡的时候要选择淋浴，禁止盆浴，坐浴等，可适量活动，要注意加强腹部保暖。

出血量是正常月经来时第一天的量

月经量是正常月经来时第一天的量，说明月经量比较少，这种情况可能和饮食有很大的关系，如果月经期间出现了过度的节食或者是吃了大量的冷饮，可能会导致月经量减少，也可能和不良的生活习惯有关，如果长时间的熬夜，就很容易会出现内分泌失调，造成经量减少。

出血量是正常月经来时第一天的量

建议调整好饮食习惯，尽量不要喝冷饮或者避免吃冰激凌，可以选择微热的食物为主，同时也可以喝一些红糖水，都能够促进血液的循环，月经期间如果经血量比较少，而且月经经常出现推迟的现象，最好还是到医院就诊。

如果女性在月经期间特别怕冷的话，可能是月经期间身体的抵抗力下降。并且经血流出，一定程度上会导致女性气血虚弱，这个时候需要注意做好保暖措施，并且有些女性本身就存在宫寒的问题，容易出现怕冷的情况。

月经来时特别怕冷是怎麽回事

在经期要注意根据天气变化调整衣物，尽量不要着凉，尤其要注意做好腹部的保暖措施。可以尽量多吃一些温热的食物，可以适量的吃一些红枣，红糖来补充气血。注意休息，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，并且要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。