做剧烈运动会漏尿怎么回事

产后运动漏尿考虑是由于盆底肌肉松弛所导致的，因为在怀孕期间子宫逐渐增大，对盆底肌肉会有一定的压力，因此盆底肌肉松弛，在剧烈运动时就会出现漏尿的情况。这种情况是比较常见的，一般产后的妈妈都会出现，应该及时来调理改善。

做剧烈运动会漏尿怎么回事

如果是由于盆底肌肉松弛所导致的，可以多进行提肛运动，这样可以增加盆底肌肉的弹性，缓解症状。另外在运动之前可以先排尿，这样也会减少漏尿的可能性。如果症状比较严重，而且持续的时间较长，建议去医院检查一下，在医生的指导下用药或者手术进行治疗，千万不可私自用药。

月经最后一天可以做剧烈运动吗这几天大姨

在月经没有完全干净的情况下，是不可以做剧烈运动的，在经期如果做剧烈的运动，有可能会造成经期出血量过多，经期延长等症状，甚至有可能会加重痛经现象，在有月经的时候，要注意多休息，不可以太过劳累。

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女性在经期身体相对是比较差的，一定要多注意自身的保暖，尽量不要受凉，月经期间不可以有性生活，不可以洗盆浴，以免造成感染，如果有痛经现象，可以用热水袋热敷腹部来缓解症状，在经期要多注意外阴部位的清洁，可以使用温水清洗外阴部位，卫生巾最好勤换。

经期做剧烈运动会怎样 经期怎么做运动好

大家都知道来月经的那几天不适合做剧烈运动，做剧烈运动对身体会不好，那么经期做剧烈运动会怎样呢，经期怎么做运动好呢，来看看吧。

经期做剧烈运动会怎样 

月经期间一定要避免做一些腹部的激烈运动，比如仰卧起坐、跳高等等运动，因为这些运动很容易使得子宫移位，从而造成血量变多，引起月经不调，痛经等不适。

经期怎么做运动好

1、头三天以休息为主

一般女性在来月经的时候，前三天出现的不舒服症状会比较明显一些，所以前三天应该好好休息，可以适当的做一些舒缓运动，从经期的第5天开始，身体慢慢恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些负重较大的运动。

2、以温和运动为主

在月经期间做一些舒缓放松以及轻柔的运动比较适合，像简单的伸展运动，冥想型的瑜伽等等，简单的伸展运动等等，如果觉得自己身体状况允许，可以适量的散散步，平时就有锻炼的习惯的人，要注意强度要减小些，不要一味追求出汗。

女生经期锻炼有什么好处

1、缓解经期不适和舒缓情绪

心情烦躁和会痛经的女生建议参与一些瑜伽课程或快走等轻量运动，这些运动可帮助缓解经痛及心情恢复。

2、改善盆腔内的血液循环，减少充血

运动可以让腹肌和盆底肌肉有一定的收缩、舒张交替活动，会有利于经血的排出，减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠、腹痛等的持续时间。

3、缓解痛经和症状

经期进行中等强度的运动，可以提高对疼痛的耐受力，并明显地对原发性痛经和经期综合征有一定的缓解作用。

女生经期怎么安排运动好

1、经期前两天

经量较多，比较适合一些轻度的练习，比如简单的伸展、散步、轻度瑜伽或轻重量的四肢力量锻炼，不做有腹部压力的练习。

2、经期后几天

当经量变少，就可以尝试强度稍大的运动，比如快走、慢跑、快跑等。当然如果运动中感觉到有明显的经痛或疲劳，乏力，可以随时停下来好好休息，不用强迫自己继续练下去。最后，女生经期锻炼应注意避免增加腹压的运动，比如深蹲、仰卧起坐。以及剧烈和震动过大的运动，比如百米跑、跳高、跳远等。每位女生的身体情况不同，经期的锻炼要根据自己身体情况来调整。

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