吃什么水果能缓解孕吐

能够缓解孕吐的水果有很多，比如苹果、橘子、猕猴桃、梨子、甘蔗等酸性的水果。

虽然酸性的水果能帮助缓解孕吐，但山楂一类的水果尽量避免食用，因其有活血的作用，容易引起子宫出现收缩现象，另外，榴莲、龙眼等热性的水果也最好不要食用。

吃什么水果能缓解孕吐

缓解孕吐，可以适当食用水果，最主要的还是调整不当的饮食结构，减少油腻、烧烤类食物的摄入，少量多餐的进食，清淡饮食。

孕吐严重，通过饮食调理效果不明显的话，可以去医院检查一下，遵照医生指示服用维生素B6进行调理。

月经前不吃水果能缓解疼痛吗？痛经吃什么水果好？

月经前可以吃水果吗？水果对于女性有很好的调理作用！正确的吃一些水果不仅能调理身体，还能缓解经痛的症状呢！关于经期前不吃水果能缓解疼痛吗？痛经吃什么水果好？小编来带大家了解下吧！

经期前不吃水果能缓解疼痛吗

经期前不吃水果能不能缓解疼痛是看个人体质所决定的！

31岁黄小姐，每当月经来前，每次都会出现皮肤乾燥、下巴冒痘，胸口闷胀、腹胀、情绪起伏大等「经前症候群」。有些人为了舒缓症状，宁可不吃水果，中医师提醒，由於现代人多为混和性体质，不一定不吃水果就能缓解经痛，只要了解体质，吃到对的蔬果，就能有助於改善部份经前症状及经期困扰。

经前症候群多指月经来前一星期左右，身体出现四肢水肿、腹胀、乳房胀痛、头痛、口渴、经前青春痘、以及焦虑、烦躁、注意力不集中、疲劳乏力、忧郁、好哭等情形。

根据调查显示，85%的女性有经前症候群的症状，除了会有狂冒痘痘、乳房胀痛等情形外，严重可能导致失眠、情绪波动，进而影响精神状况和工作效率。

中医师刘佳佑表示，水果和其他食物一样，具有「四气五味」的属性。其中的「四气」是指食物进入到人体内，产生寒、凉、温、热作用；「五味」指的是酸、苦、甘、辛、咸五种味道。

水果的属性中，常见的凉性水果有番茄、绿奇异果、橘子、水梨等，温性水果为芒果、樱桃、黄金奇异果、荔枝等；平性水果有苹果、葡萄、柳橙等。

传统辨证认为，女性要多食用温性水果，平性水果则适合各种体质妇女食用。刘佳佑指出，不同体质者对应水果不同，若能了解体质再挑选水果，如混合性体质的女性，经期时食用酸凉性水果，能够缓解身体的燥热感，可达降火气、清热生津等功效。

经期间挑选对症的水果食用，营养价值也为重要的指标之一。不同的经前症状，对应的水果有其不同功效。女性月经来潮会腹胀或便秘者，建议食用绿奇异果、凤梨，富含水果酵素及膳食纤维，帮助胃部排空、增进肠道益菌生长；经前冒痘痘、疲劳、烦躁者，食用含维生素C的柑橘、木瓜、黄金奇异果，可以促进副交感神经活性，缓解经前症候群的情绪反应。

痛经吃什么水果好

第一：榴莲

对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。

中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。除此之外，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用。榴莲除了榴莲肉效果很好之外，也可以将榴莲的外壳和猪骨头一起熬汤，这样也具有非常不错的食补作用。

第二：桑葚

桑葚服用之后对于身体的好处是非常多的，不仅能够令肌肤更加的白皙、头发更加的乌黑，同时还具有抗衰老的作用。另外，桑葚在进入身体之后能够有效的促进血红细胞的生长，对于糖尿病、高血压以及冠心病还有贫血等等都具有非常不错的辅助治疗效果。日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。

第三：香蕉

香蕉不仅仅味道香甜，同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果，其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长，并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果，很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。

第四：荔枝

荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。

第五：苹果

一道非常出名的食谱，应该相信很多人都听过，那就是红酒炖苹果，痛经怎么办，服用这道食谱是一个非常不错的选择。中医方面认为，红酒性温，具有很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。

红酒炖苹果的做法：将苹果切块放入锅中，随后倒入红酒，能够淹没苹果就可以了。然后中火炖煮十五分钟，随后关火。浸泡两个小时之后就可以服用了。

第六：龙眼

龙眼是一种来自南方的水果，他可是含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。

如何缓解经痛

因为个别的体质会有不同的经痛症状表现，所以除了平日多注意以上的卫教内容外，民众亦不能随意买市面上来路不明的成药服用，以免影响症状的恶化，若剧烈不适感仍没有改善就要前往就医处理。以下是缓解经痛的方法：

1.避吃寒性、生冷食物及少食高盐、酸性食物：

应忌吃生冷、寒凉食物，如冷饮、冰淇淋、生拌凉菜、西瓜等，要多喝温水、热汤。摄取过多的高盐食物，易出现头痛、不安易怒、全身肿胀等现象，因此以低盐、清淡食物为主。酸性食品会使血管收敛、血液涩滞，不利於经血运行和排出，要尽量避免吃酸性食物，包括酸菜、泡菜、樱桃、柠檬等。

2.注意保暖：

生理期间要注意身体温度变化，可洗热水澡、泡温泉，泡脚等，皆能加速血液循环，让紧张的肌肉和神经得到放松。

3.充足睡眠及适量运动：

在生理期期间要多休息，保持充足睡眠及规律生活，切勿熬夜更不要做剧烈运动，特别是游泳、滑水等水上运动。建议散散步或简单的体操动作，如拉筋、瑜伽、腹式呼吸等动作，都有助於痛经的改善。

4.摄取维他命、铁质：

维他命E和必需脂肪酸是较能舒缓经痛的成分，而铁质，可以减缓经前症候群并预防偏头痛的发生。

5.少吃辛辣、燥热、刺激性强的食物：

有些痛经的女性，月经量较多，如果多吃刺激性强的食物，会加重骨盆腔充血、发炎，甚至子宫肌肉会过度收缩，而使痛经加重。所以像辣椒、胡椒、大蒜、葱及辛辣调味品等，痛经者应该尽量少吃或不吃。

早期孕吐吃什么水果能缓解孕妇的胃酸？一般会持续到什么时候？

　　在怀孕早期，孕妇大多都会在这个过程中经历晕动病，对于大多数孕妇来说，孕吐真的是难以忍受的，所以不要进食，影响自己的健康和胎儿的正常生长发育，所以有效缓解孕妇的孕吐症状的人，通过饮食对孕妇和胎儿的健康非常重要。那么早期孕吐吃什么水果能缓解孕妇的胃酸？一般会持续到什么时候？下面就和小编一起来看看。

　　一、早期孕吐吃什么水果能缓解孕妇的胃酸？

　　1、苹果

　　苹果中含有多种必需的维生素、矿物质、苹果酸单宁酸和细纤维等物质，可以帮助孕妇有效缓解孕吐，还能对孕妇出现食欲不振、恶心等症状，都有很好的缓解作用。

　　2、西红柿

　　番茄这种水果含有丰富的抗氧化剂——番茄红素，而且这种水果的味道没有刺激性，没有明显的酸味，对于早孕女性孕吐后有一定的中和胃酸的作用。

　　3、番石榴

　　这种水果富含抗氧化剂，是一种多酚水果，有助于孕妇消化。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，尤其是做成果汁后，不仅能帮助孕妇清热产液，还能有效缓解孕吐、腹泻等症状。

　　5、橙

　　柑橘含有丰富的生物类黄酮，这是食物中非常强大的抗氧化剂，它还含有更多的纤维，可以帮助孕妇吸收水分，缓解恶心症状。

　　6、樱桃

　　樱桃能促进孕妇的胃肠消化，缓解孕期晨吐的情况。同时，樱桃含铁特别丰富，含有大量人体必需的营养物质，如维生素、柠檬酸等。

　　7、梨

　　孕妇适当食用秋梨子，可以帮助它缓解孕吐症状等相关症状，比较好的方法是在食用前将秋梨子炖熟，如果孕吐症状非常强烈的孕妇，那么可以尝试一下适量的秋梨、冰糖和川贝放入锅中一起炖煮，这样吃完后可以很好地缓解孕妇的孕吐现象。

　　二、早期孕吐一般会持续到什么时候？

　　呕吐在怀孕期间一般不会持续超过2个月左右，大多数孕妇在怀孕6周以上会出现恶心、呕吐症状，一般在早晨数小时后出现。

　　症状轻的人食欲偶尔下降有恶心，一些人症状明显，看什么恶心、恶心，没有食物的欲望和气味都特别敏感，闻到恶心的气味也会引起恶心。妊娠早期的恶心呕吐是一种正常的生理现象，不必过于紧张，平时对健康没有太大影响，只要保持心情愉快、情绪稳定并注意休息即可。这些症状大多可以在怀孕12周后自行消失，但呕吐症状特别严重，还会发生代谢紊乱，需要去医院治疗。

　　孕吐是妊娠早期常见的反应，通常会自行缓解。在这个过程中，孕妇可以少食多餐，多吃流质食物。如果妊娠剧吐孕妇病情严重，也可以适当补充维生素B，对改善妊娠剧吐有一定的作用。

　　综上所述，这几款水果对于孕妇在怀孕早期出现孕吐症状，能够起到非常有效的缓解作用，同时对于孕妇的健康和胎儿的正常生长发育也能够起到非常重要的作用，但是无论是吃什么水果，都是一定要注意吃的量!

推荐阅读：

1. 月经前不吃水果能缓解疼痛吗？痛经吃什么水果好？
2. 早期孕吐吃什么水果能缓解孕妇的胃酸？一般会持续到什么时候？