孕中期出现严重失眠和身体负担较重是有一定关系的，孕妇平时注意保持良好的心态，卧室内最好保持安静，减少噪音和光源的刺激，在睡前可以喝一杯牛奶或者是使用温水泡脚，比较有利于助眠。
孕中期严重失眠怎么办
怀孕中晚期在休息时可以采取左侧卧，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，在一定程度上也能够改善子宫右旋的情况。如果左侧卧睡觉不舒服，也可以适当的右侧卧，但是尽量避免平躺睡觉。孕妇在白天不要睡太长时间，以免影响晚上休息，吃过晚饭之后不要立即睡觉，可以适当出去散步。
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