通过运动体重有所增加，增加的其实并不是脂肪，主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留，一般只需要长期的锻炼，而且每天可以锻炼30分钟以上，就会有效的消耗体内的脂肪，通常在几天以后就可以看到减肥的效果。
运动初期体重增加,什么时候会消下去
但是在减肥的时候需要持之以恒，且需要适当的控制饮食，才能够达到减肥的功效，如果在运动的时候，饮食大量的食物，也可能会影响到减肥的功效，在选择运动减肥的时候，尽量可以选择有氧运动，比如可以慢跑或者是游泳等等。
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