出现缺铁性贫血可以多吃一些含铁量较为丰富的食物，比如动物内脏，动物血，瘦肉，黑木，耳菠菜等等，那贫血的时候也可以多吃一些补气血的食物，比如红豆，红糖红枣等等，在炒菜的时候可以使用铁锅，有助于补充体内的铁元素。
含铁多的食物有哪些
在哺乳期的妈妈如果出现缺铁性贫血，宝宝也有可能会出现贫血现象，如果症状比较严重的话，可以在医生的指导下补充铁剂。在哺乳期妈妈的饮食要注意荤素搭配，以保证体内有充足的营养成分，在补铁的同时也要吃一些富含蛋白质，维生素和钙质的饮食。
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