如何正确护理宝宝牙齿

护理宝宝的牙齿要从小开始，家长要正确引导宝宝养成良好的口腔卫生习惯，坚持早晚用温水刷牙，饭后漱口，避免食物残渣长时间残留在口腔内，导致口腔出现问题，在选择牙刷的时候，要有选择儿童专用的软毛牙刷。

如何正确护理宝宝牙齿

平时家长要定期给孩子检查牙齿，如果发现牙齿出现异常时，要及时带孩子去正规医院的口腔科做相关检查和治疗。饮食方面不要让孩子吃含糖过多的食物，在晚上睡觉之前要清淡饮食，不要吃过多的甜食以及油腻的食物，避免增加胃肠负担。

女性月经期的正确护理方法

虽然月经是女性的正常生理现象，但是女性在月经期免疫力低下，因此很容易发生疾病，所以要正确护理，才能保证身体健康。特别是备孕的准妈妈，保证月经期的健康，为怀孕打好基础。还有怀孕后的妈妈，如果恢复了排卵月经，正确的护理才能保证自身健康，安心带娃。

女性的月经期一般以28天左右为一个月经的正常周期，一般持续的时间是3到7天，刚来的第一天月经量会少点，第二天和第三天相对于比较多，慢慢的又会变少然后消失。此外，女性经期容易出现以下症状：

• 怕冷：腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重。
• 贫血：因为经期失血，容易贫血头晕，感觉全身无力。
• 虚弱：容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲。
• 压力：经期会出现情绪焦虑不安，容易发脾气。

• 注意保暖：注意经期保暖，避免出现着凉的现象，受寒还会导致盆腔的血管收缩，出现痛经的情况。注意不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处，不要穿着太单薄。经期可以用暖水袋敷肚子，以缓解疼痛。
• 注意饮食：月经期间应尽量少吃刺激性食物，如生冷、酸、辣、酒等。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，多喝水，保持排便通畅，减少盆腔充血的症状。
• 充分休息：经期也可以正常的进行工作，但不能太过劳累或者有重体力的劳动，经期休息好很重要，如果出现过于劳累或者是剧烈运动就会引起月经的量有所增多，还有月经延长的情况，。
• 保持良好心情：经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭 经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。
• 采用淋浴：在月经期间，不能用盆浴，因为生理期较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
• 温水清洗阴部：经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染细菌的机率。
• 禁止性生活：在月经期间重要的是要禁止性生活。因为经期的抵抗力差。这些事项不注意话，就会导致细菌进入女性阴道内出现一些炎症的发生。
• 勤换卫生用品：选好的卫生用品很重要，卫生用品和女性的私密部位朝夕相处，因此它们的质量直接关系到女性健康。对于正在 使用中的卫生巾或卫生棉条，更勤于更换。卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次，以避免细菌 滋生过多引起炎症。如果棉条在阴道内放置太久，棉条可能会擦伤阴道壁，细菌则会从伤口入血，引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果，但如果长期不更换，同样会有大量细菌滋生。
• 作好记录：要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期，便于早期发现月经不调等妇科问题。也方便怀孕后产检，并准确计算预产期。

孕妇坐姿有什么要求？改善不良习惯正确护理

对于孕期的宝妈们来说，生活中大大小小的习惯都会影响着自身和宝宝的健康。就坐姿而言，孕妈们就需要引起一定的重视，因为一些不健康的坐姿会影响宝宝的健康发育，因此，孕妈们并不能随意的坐着。那么孕妇坐姿有什么要求?改善不良习惯正确护理。

不坐太矮的凳子。对孕妈来说，平时尽量不坐太矮的凳子，这样会给自己带来不适感。所谓太矮的凳子就是指孕妇的脚踏在地上时，整个腹部都会被膝盖压着，这样不仅会让孕妈本身难受，也会对腹中的宝宝具有不好的影响，所以，孕妈平时一定要坐高点的椅子。

不要坐太久。孕妈妈们一定要记住不要坐的太久，因为在怀孕之后，如果孕妇坐得太久，就很容易引起我们的下肢水肿，而且还会导致血液循环不通畅，变得粘稠，不利于孕妇的健康。所以，孕妈们最好要每隔半个小时至一个小时的时间去活动一下身子。

不要坐的太直。由于在怀孕时，肚子变大，腰椎部分就会往前凸，这时腰部就很容易出现酸疼的情况，孕妈们就需要注意不要坐的太直，而且也最好拿枕头来放在后背，来支撑腰部，减少酸疼。或者，孕妈们也可以多走动走动，来缓解腰部的不适。

不翘二郎腿。很多人都会有翘二郎腿的习惯，虽然有的人觉得翘二郎腿可以感觉更舒服，但却对身体有一定的危害。尤其是对于孕妇来说，更加不能翘二郎腿。孕妈妈若是经常翘二郎腿，就会将胎儿的生存空闲挤压的更小，从而会让宝宝感到不适。

总的来说，在孕期时，孕妈妈一定要注意坐姿，这样才能让自己更加舒适，从而也有利于宝宝的健康成长。

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