哺乳期间出现了便秘，首先在饮食方面可以做一些调整，尽量可以选择一些含粗纤维丰富的食物，同时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，必要的时候也可以在医生的建议下，选择使用开塞露进行缓解。
宝妈在哺乳期便秘要怎么办
在这期间可以每天早晨起来的时候冲一杯蜂蜜水，并且在饮食方面也要选择清淡容易消化的食物为主，也可以给腹部进行顺时针的按摩，要帮助肠蠕动，促进消化，在日常生活中饮食方面也不要暴饮暴食。
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