在备孕期补钙，最好咨询专业的医生，根据身体情况合理进补，如果身体缺钙的情况不是很严重，一般能够通过改善饮食结构达到摄取钙质的目的，可适当多吃牛奶、鸡蛋、紫菜、虾皮、芝麻、奶酪等等食物。
补钙并不是越多越好，摄入过多容易发生高钙血症。
建议
在吃含钙丰富的食品时，尽量少吃含草酸和磷酸盐多的食物，以免影响钙吸收。
在补钙的同时，一般还需要适当的补充一些维生素d，有助于促进钙质吸收，还可通过晒太阳，帮助加速钙质吸收，如果身体患有肾结石，最好不要长期服用钙片。
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