哺乳期睡眠不足有很多原因，可能是产后精神压力过大造成的，也可能是婴儿睡眠时间与母亲正常作息时间相反造成的等等。
哺乳期睡眠不足可以通过调节宝宝睡觉时间，尽量让宝宝养成晚上睡觉的习惯或者放松心情等等来改善这种情况。
建议
1、尽量放松自己，不要给自己太多压力，保持乐观积极向上的心态，避免出现产后焦虑症。
2、尽可能的让宝宝养成晚上睡觉、白天玩耍的作息，同时产妇的家人也要加入养育孩子的过程中，分担产妇养育孩子的责任。
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