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每天晚上失眠睡不着觉怎么办

每天晚上失眠睡不着觉，中医认为，可能是由于心肾不交，脾胃不合等引起的，要及时辨证论治，通过改变平时作息和饮食等纠正身体情况，可以通过饮食清淡，放松精神，不要过度紧张，缓解情绪等，也可以通过其他理疗等。

建议

1.晚上睡觉前可以养成喝热牛奶，听听轻音乐，或者看看书等习惯。

2.睡前可以多泡泡热水脚，但注意时间不能太久，以免影响身体健康。

3.平时可以做适当的体育锻炼，不要过于劳累。

4.平时可以多晒晒太阳，注意补钙。

每天晚上睡觉鼻子不通气是怎么回事

每天晚上睡觉鼻子不通气通常都是由于过敏性鼻炎所致，引起过敏性鼻炎的原因与遗传激素有关，容易出现鼻子不通气的情况，如果病情没有得到及时的治疗，可能会引起支气管炎的发生。

可以先带孩子去医院进行检查，遵医嘱服用抗过敏的药物来进行治疗。

每天晚上睡觉鼻子不通气是怎么回事

在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣的食物，减少鼻部的不适，同时可以将生盐水滴入鼻子里面来缓解鼻子的不适。

在恢复期间尽量不要让孩子去接触比较容易过敏的东西，像动物的皮屑和花粉。

宝宝每天晚上睡觉鼻子不通气，可能是由于孩子腺样体肿大或者是肥大的原因引起的，也有可能是由于感染引起的腺样体肿大，也有可能是鼻炎或者是鼻窦炎等引起的，造成鼻腔内部的堵塞，出现呼吸不畅，鼻子不通气的情况，应当注意及时的调整孩子的状态，找到问题的根本，对症治疗。

每天晚上睡觉鼻子不通气怎么回事

1.注意孩子晚上睡觉的环境应当保持安静，同时光线不要太强，保证环境舒适卫生整洁通风。

2.避免孩子接触过多绒毛类的制品，或者是油烟过重的环境，同时家长应当要注意孩子的症状变化，不要掉以轻心。