女性产后腹直肌修复需要一个过程，适当的锻炼可以起到一定帮助作用。具体来讲，可以做适当的腹式呼吸，同时配合产后瑜伽、仰卧起坐等腹部运动促进腹直肌恢复。
产后身体较弱，做运动不要过于激进，需结合身体恢复情况调整运动强度。
建议
产后应注意健康饮食，尽量少吃高油高糖食物。合理控制每餐的进食量，不要一次性进食过多，以免影响消化。
调整好产后心情，尽量不要给自己太大压力，以积极乐观的精神状态参与产后恢复运动。
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