产后3个多月，老是出虚汗，怎么办

产后3个多月老是出虚汗这种现象可能是产后营养不足、产后体质虚弱造成的，此时孕妇一般在饮食上多吃一些营养丰富的食物，适当补充优质蛋白质、钙质以及维生素。

红枣山药乌鸡汤适合产后多汗的女性服食。

建议

产后女性如果身体频繁出虚汗，而且手脚冰凉，也不排除是产后身体阴阳两虚造成的，可以去医院的中医科检查一下，进行中医调理。

产后别过早地投入到繁重的工作当中去，产后要多休息，不能过度劳累。

产后3个月头晕是怎么回事

产后3个月头晕是很多新妈妈经历的常见现象。头晕可能是由多种因素引起的，包括身体恢复、荷尔蒙变化以及生活方式等。首先，产后身体需要时间来适应分娩过程的疲劳和压力，因此在产后的前几个月，妈妈们可能会感到疲倦和虚弱，这可能导致头晕的感觉。

第二，荷尔蒙水平的变化也可能是头晕的原因之一。在怀孕期间，女性的荷尔蒙水平会经历巨大的变化，分娩后，这些荷尔蒙水平会逐渐恢复到正常状态。这个过程可能会导致一些不适感，包括头晕。

此外，生活方式也可能对头晕起到一定的作用。在照顾新生儿的同时，新妈妈们往往会忽视自己的饮食和休息，这可能导致营养不足和疲劳，从而引发头晕。此外，缺乏运动和过度的压力也可能是头晕的原因之一。

要解决产后头晕问题，新妈妈们可以采取一些简单的措施。首先，保证充足的休息和睡眠是非常重要的，可以请亲朋好友帮忙照顾宝宝，给自己一些时间恢复。其次，饮食要均衡，摄入足够的营养物质，可以咨询医生或营养师的建议。此外，适量的运动也有助于提高身体的健康状况。

总之，产后3个月头晕的原因可能是多方面的，包括身体恢复、荷尔蒙变化以及生活方式等。通过合理的休息、饮食和运动，新妈妈们可以缓解头晕的不适感，过上更健康快乐的日子。

许孟哲老婆赵孟姿模特儿出身！简单两招产后3个月再现马甲线

    养成好习惯很重要！从生活开始改变。
 

    去年被爆出与5566团员许孟哲交往，年底成婚后火速在今年生下超可爱的女儿，现年34岁的赵孟姿是为凯渥模特儿，拥有甜美脸蛋和性感好身材。婚后的她不但常在社交媒体po出幸福一家人的照片，最令人惊讶的是生产后才短短3个月，她已经完全恢复原本的好身型，腹部平坦甚至看得到马甲线！她是如何在这么短的时候内达到如此不科学的瘦身效果？

    其实只要简单两招就能达成！

运动不间断

    原本就热爱运动的赵孟姿一直以来都有户外运动的习惯，从社交媒体上常可见她爬山、潜水、立桨等运动的照片，即便是怀孕期间，她也特地拍摄了一组大肚子的潜水写真，美得令人屏息。

    产后三周左右她就开始恢复运动，对她而言运动最大的功用是自我疗愈和纾解压力，同时又能达到锻炼和维持身材的效果；对于想要产后快速瘦身的妈妈们来说，运动又能舒缓可能出现的忧郁状况，对身心都非常健康。
 

饮食「菜多于肉」

    一直以来赵孟姿的饮食习惯就有着「吃菜多于吃肉」的原则，同时她也很少吃甜食，这样的饮食习惯让她即便在怀孕期间，也只胖在杜子，四肢依旧维持纤细，产后只胖了３公斤，要恢复身材相对简单得多。

    此外老公许孟哲也有在她怀孕期间帮他注意饮食，不吃过多高热量食物，一方面维持健康，也能减少孕期增加过多体重。

推荐阅读：

1. 产后3个月头晕是怎么回事
2. 许孟哲老婆赵孟姿模特儿出身！简单两招产后3个月再现马甲线
3. 产后三个月有褐色黏液 产后3个月小腹像月经痛怎么回事？
4. 产后出血应该怎么办 产后3个月偶尔有血怎么回事
5. 产后3个月吃什么补气血,产后3个月吃什么好