怎样快速提高记忆力

生完孩子提高记忆力可以吃一些含磷脂高的食物来补充大脑所需要的，比如吃鱼头，核桃，花生等，或者可以多做一些锻炼，也可以玩一些脑力的游戏来提高记忆力。同时也要降低压力，否则的话压力过大也会导致大脑空白。

建议

生完孩子之后需要补充大量的营养，尤其是母乳喂养的，因为宝宝要吸收一部分营养，单纯的指示，吃一些下奶的食物是不行的，需要多吃一些营养成分比较高的，以保证自身的营养需求，同时产后分泌物紊乱的话也会影响记忆力的。

如何快速提高卵子质量，吃什么药？

那么女性应该如何快速提高卵子质量，优质的卵子是受孕的基本，可很多外界因素，如人流、精神压力、不良嗜好等都会影响卵子质量，到底如何才能知道自己的卵子质量呢？卵子是在胎儿时期形成的，年龄越大，卵子受到的影响就越多，质量就会越差。再者，随着年龄的增长，卵巢的功能也会减退，从而导致卵子质量变差，影响受孕。那么， 高龄妇女做试管如何提高卵子质量？

对许多不能自然受孕的人来说，非常渴望能够拥有属于自己的孩子。如今医学非常发达，做试管婴儿是很多不孕症患者的家庭的选择。要进一步提高试管婴儿的成功率，必须要有优质的卵子，女性朋友在日常生活中应该多注意，提高卵子的质量。那么，平时生活中如何提高卵子的质量？

氯米芬的主要功能是促进排卵，并没有提高卵子质量的作用，只是能增加卵子排出，能增加怀孕的机会。想要提高卵子的质量，可以通过饮食来进行调节，平时需要多吃些豆制品、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物，而且还可以多吃些五谷杂粮，这样对卵巢的功能有一定的好处，就有利于提高卵子的质量。另外温补肾阳的保健品，调经助孕的中药也能够提高卵子的质量。

对于备孕的准妈妈们来说，无论是自然受孕还是通过试管婴儿技术等辅助生殖辅助手段助孕，卵巢功能一旦下降和损伤，或多或少都会给孕妇准备带来一定的障碍。保持卵巢功能正常是顺利怀孕的重要条件之一。那么女性应该如何快速提高卵子质量？

随着国家生育政策的支持，很多高龄女性也开始备孕，因为年龄的原因，自然受孕是比较困难，因此只能通过试管婴儿辅助生殖。我们都知道，不管是自然受孕还是做试管婴儿，精子和卵子是决定能否成功受孕的最主要因素。那么，在做试管婴儿之前是如何判断自己的卵子的质量好不好呢？高龄女性做试管如何提高卵子质量？

卵子质量差可以做试管婴儿，建议可以先调理一段时间再做，要想提高试管着床成功率，首先要提高卵子的质量，平时饮食方面，以清淡有营养为主，不要吃味道辛辣的食物，平时多参加运动，多休息。

要想提高卵子质量，要多做运动，可以强身健体，很多女性都是身体虚弱，卵子质量不好，要多做运动，才能增强体质，妇女每周至少要参加两次运动，运动时间不能超过三十分钟，可以起到锻炼身体的作用，慢跑、游泳等都比较适宜，平时要避免过度疲劳，尽量避开那些喧闹的生活环境，这对提高卵子质量也有帮助。

如何判断卵子的质量

1.女性的年龄

女性的卵巢功能会随着年龄的增长而逐渐下降，这是不争的事实，而窦性卵泡

和卵母细胞的数量也会随着年龄减少。但是话又说回来，由于个体的差异，年龄只是对检测卵子质量的辅助参考。

2.FSH促卵泡激素

FSH是卵巢储备功能最广泛使用的预测方法，FSH值的测量一般在月经2-3天为主。FSH指示卵巢对排卵反应的降低，高于8则表示卵巢对排卵药物减少反应，同理反之。

3.AMH抗米勒试管激素

在血清中的AMH水平和卵巢中的卵泡数量有着显著的关系，是卵巢储备功能的早期指标，也是最好的指标。就一般而言，大于大于2ng/ml表示卵巢储备正常，小于0.2ng/ml表示卵巢反应较低，0.1ng/ml以下的卵巢储备已基本用尽。

高龄女性做试管如何提高卵子质量？

1.保持健康的身体

妇女身体状况越好，卵子染色体发生变异的可能性就越小，流产的可能性也就越小，因此受孕的可能性也会随之增加。

2.保持适当的锻炼

妇女做试管婴儿前要做一些有规律的运动，如慢跑、瑜珈等，有助于女性提高体质，提高卵子质量。

3.保持良好的饮食习惯

平时可多吃黑豆、黄豆、豆浆、煮鱼汤。大豆浆液具有调节内分泌作用，也能促进卵泡发育。多吃维他命E和维生素C，因为这两种物质都能促进卵子的生长，降低患卵巢癌的几率。此外，要戒酒，避免过度饮食，保持营养平衡。

如何才能快速怀孕呢_快速提高怀孕率的方法

1、有效监测排卵

监测排卵比较精确的是排卵试纸和超声检测。通过超声监测卵泡由小到大并且最终排出的过程，可以客观的观察卵泡发育情况、子宫内膜的厚度变化，精确指导同房。排卵试纸也有很强的指导意义，现在有一种“半定量测排卵试纸”，可以更精确的预测排卵。

2、合理安排同房频率

临床观察认为：排卵期隔日一次不仅可以保证精子的质量，还有利于男女双方的精力恢复。如果身体状态很好，排卵期每日一次也可以。其他时间不必刻意禁欲，每周一次即可，有利于男性的“休养生息”。

注意：排卵前一天和排卵当天一定要同房，尤其是排卵前一天是受孕率最高的！

3、注意女性排卵的有效受孕时间 。

一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间不超过4 天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。这几天是受孕的“黄金期”！

4、注意性生活时的体位。

传统体位是女性受孕的最佳体位，可以使精子更加深入到子宫内部；同时可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。在男性射精后，女性最好是抬高臀部，仰卧30分钟以上，精液液化不良的建议延长至1小时。

特别提醒：排卵期性生活时，女性达到性满足更容易怀孕。

5、排卵期注意个人卫生，避免感染

感染对生殖道的各部分及生育的各环节都有不同程度的影响，可引起生殖道炎症及免疫损伤。其在男性主要影响精液质量，在女性主要影响输卵管通畅及精卵结合过程，还有增加宫外孕的风险。

6、最后一个妙招！

最新研究显示，备孕的夫妻，在女性排卵期的当天，性生活前1小时男性临时服用少量西地那非，不仅可以提高男性性生活的持久力，更可以提高精卵结合能力，有效提高受孕率（西地那非对生育没有任何影响）。

备孕的目标不仅是怀孕，更是安全、足月、活产，以及远期的健康。这些方法，实用并且安全、有效，是提高怀孕率的“黄金搭档”！

望备孕的朋友们“早生贵子”！！

特别提醒一下，想要及早怀孕，还要特别注意一下几点：

1、坚持运动、规律锻炼是助孕的“催化剂”，尤其是女性。

运动对改善男性精液质量意义重大，功效甚至强于单纯用药。女性运动，尤其是跑步，对其内分泌调节、卵巢功能、卵子质量、受精卵着床都有明显正向作用，对于预防胎停也有积极意义。而且运动还可以有效的调整双方心态（平时实在抽不出时间或者没有毅力坚持，排卵期短期内“临时抱佛脚”，也有促孕意义）。所以：想早点怀孕，就早点“动起来”吧！

2、女性要注意体重控制

怀孕前做好体重控制，有利于提高受孕效率，改善妊娠结局。与体重正常甚至超重范围的女性相比，超重更不易怀孕，发生流产和死胎的风险增加。

3、排卵期注意规避短期内“严重”影响备孕的生活因素。

排卵的关键期男性绝对不要过量饮酒、熬夜、过度劳累、泡澡，这些会快速损伤男性精子质量和精液液化状态。女性不要吃烧烤、火锅、外卖、速生食品，这些对女性的内分泌有短期干扰作用。

4、低流量吸氧

对于中重度弱精，可以在药物治疗的同时，进行低流量吸氧。吸氧可有效清除体内过剩氧自由基，改善并增强机体抗氧化能力，改善生殖器官的微循环，降低细胞凋亡。

5、抓住每个月的备孕机会，不要放弃！

不要局限于精液分析各项指标数值的高低，放松心态、大胆备孕，即使指标不好也有怀孕几率。

6、及早备孕！

随着社会的发展，婚育年龄正逐渐升高。研究显示，20岁左右的夫妇，大约80%在正常试孕的前6个月可以成功妊娠，而30岁后的女性生育力则会明显下降，35岁女性的生育力仅约25岁时的50% ，38岁时则下降到25% ，而超过４０岁时可能下降到5%以下；流产率则由20岁时的10%上升至45岁时的90%。

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