山竹的营养价值及功效与作用,分享5个鲜为人知的好处

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山竹的营养价值及功效与作用,分享5个鲜为人知的好处

山竹的营养价值及功效与作用,分享5个鲜为人知的好处。山竹是一种南方水果,含有大量的膳食纤维、维生素和各种微量元素。经常吃山竹对我们来说是个不错的选择,有助于养生滋补,对肠胃健康有好处,而且还能促进肺部健康,千万不要错过。

山竹的营养价值

山竹营养丰富,含有多种抗氧化营养素,如维生素C和叶酸。山竹含有纤维素,有助于缓解便秘。此外,山竹中的氧杂蒽酮是一种独特的植物化合物,具有很强的抗氧化性能。许多实验和动物研究发现,氧杂蒽酮具有抗炎、抗癌、抗衰老和抗糖尿病的作用。

山竹的功效与作用

1、滋补身体

山竹富含蛋白质、脂类和高糖分,平均每100g山竹果肉含蛋白质0.66g,脂肪0.2g,糖17g,这也是山竹吃起来甜的重要原因。当然,这些优越的营养素可以帮助人体补充能量,对体弱多病、营养不良的人起到很好的调理作用。

2、美容养颜

现代研究发现,山竹中含有一种特殊的化合物“氧杂蒽酮”,具有很好的抗氧化作用。此外,山竹维生素含量全面,包括B族维生素、维生素A、C和E,这两个优点可以帮助皮肤抗氧化,起到美白祛痘的作用。

3、防止便秘

山竹的果肉富含膳食纤维,是促进肠道的好物质。夏季天气炎热,人会流失大量水分,容易便秘。这时就可以吃山竹来缓解肠道蠕动,可以预防便秘,有益肠道健康。

4、清凉解热

山竹是一种常见的热带水果,但是吃多了不仅不像榴莲那么容易上火,相反,山竹还能起到清凉解热的作用,主要是山竹中的物质,有降火的作用。所以在夏天适当吃山竹,有助于降火。

5、促进食欲

山竹本身富含鞣酸和水分,吃起来酸酸甜甜的,会让人胃口大开。当你在夏天因压力、睡眠或天气炎热而食欲不振时,吃一点山竹可以增进食欲。

以上就是关于“山竹的营养价值及功效与作用,分享5个鲜为人知的好处”的全部内容介绍了。因为山竹是一种寒性水果,所以虚寒体质的人尽量少吃。另外还应该避免与西瓜、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等寒性食物同食。

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