十个方法让男人更持久，妻子更满意

夫妻性生活是影响夫妻关系的一个重要因素,研究发现,男性同房持久时间平均为5至10分钟,其中71%的人希望延长时间,获得更持久的性爱。下面我们就为男性朋友整理出了十个方法,来帮助你和你的伴侣拥有更加完美和持久的性生活。

十个方法让男人更持久

1.控制自己的激动情绪

性反应的过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。想要更加坚定持久,关键是要认清整个性爱中的情绪波动过程,把自己的兴奋状态分为1到10个等级,不要过于兴奋,把兴奋度保持在7左右。

2.按压尿道。

当你发现同房时身体反应太快,变得过热时,试着压在阴茎下,给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的背面。这样做可以减少阴茎的血液,从而抑制快速射精的欲望。

3.自我训练。

具体方法:自慰15分钟。这种自慰的目的不是单纯的让自己感到快乐,而是在脑海中幻想如何让对方同时达到高潮。

4.强烈的“性”锻炼。

加强锻炼控制射出的肌肉,让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里,然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位,也就是收缩臀部和盆底的肌肉,10秒后再放松,重复几次。

5.“品尝”运动

不要急着插入阴茎,先在伴侣的阴道口附近徘徊,这里的神经末梢最敏感。做爱时,不要插入太深,大概在阴道内2-3厘米,然后开始小范围的活动,这样不仅会让对方欲罢不能,还能让阴茎不至于过早地在滚烫的阴道内萎靡不振。

6.礼貌

不要只关注在做爱时达到高潮。通过按摩、爱抚、刺激阴蒂,让对方先感受到一次性高潮,会明显缓解你的心理压力,进而更自由地满足你的欲望。

7.不要忽略第二次

高潮后的本能反应是睡觉,克制这种欲望,关注对方的兴奋,然后酝酿再次进入。大部分男性在第二次同房时可以持续更久,多练几次也会让以后的第一次同房持续更久。

8.咨询医生

最近的一项研究发现,73%的早泄男性在服用抗抑郁药物后症状明显改善。但服用前一定要咨询医生是否适合用药。

9.交换位置。

当女方处于上位时,阴茎受到的刺激较小,可以延迟射精。需要注意的是,让她慢慢移动,因为太快会让男人吃不消,但耐力会下降。

10.无意的转移

大脑中有一个区域负责高潮,当你渴望或想要控制它时,可以感觉到它。你越倾向于获得这种快乐,它就会来得越快。不要急于获得高潮,多一些肢体接触,比如让对方柔滑的大腿抚摸你的臀部,幸福感会传遍全身。

预防新冠病毒的十个方法 十个防疫小妙招

面对预防新冠病毒的困扰，我们个人要做好防护工作，避免出现感染的情况。平时也可以试试下面这几种方法来预防新冠。下面小编详细为大家介绍预防新冠病毒的十个方法。帮助大家更好的了解。

预防新冠病毒的十个方法

1.做好健康监测

定期量体温。如感到不适，如咳嗽、发热、呼吸困难、乏力、结膜炎等疑似新型冠状病毒感染的症状，应及时到医院就医，并避免乘坐公共交通工具或与他人密切接触。

2.增强免疫

预防新冠疾病，提高我们的自身的免疫力也是非常重要的。在生活中可以通过确保合理饮食，营养均衡，以及保持适量的运动。再者，也可以通过吃增强免疫的保健品，这种NMN补充剂在提高免疫方面效果明显。

根据中科院证实，NMN补充剂有助于预防新冠。新冠肺炎对人体的危害有两方面：NAD+代谢异常和免疫反应异常。此时NMN可以增加NAD+，修复免疫力，改善新冠肺炎引起的症状。

美国知名专家证明，NMN确实能增强免疫，并使体内的长寿蛋白，保护免疫细胞不受损伤，身体各方面机能正常运转，减少疾病的发生。

3.戴好口罩

乘坐公共交通工具或前往医院、电影院等公共场所时，始终正确佩戴口罩。

4.少聚集

尽量避免前往人群密集场所，避免与流鼻涕、打喷嚏等流感样症状患者密切接触。不要在人多的地方聚集，不要去有活禽的市场，不要在高峰时间买菜。

5.勤消毒

注意室内和工作场所的清洁，经常用消毒液擦拭桌椅等物品表面。对衣服进行有效的消毒，比如经常穿破的衣服。返回后，喷少量一定浓度的75%酒精。给家里的空气消毒。如果条件允许，可以用紫外线灯照射半小时。如果没有紫外线灯对空气进行消毒，使用含氯消毒剂(如84消毒液)和普通消毒剂。

6.经常洗手

注意手部卫生，使用抗菌洗手液，或在流水下洗手，避免交叉感染。

7.不要吃生的食物

不吃生的食物，如牛奶和肉类，但必须煮熟和消毒。

8.不要吃野味

平时不要接触、购买、食用野生动物。

9.减少外出

新型冠状病毒可引起新型冠状病毒，传染性强。它可以通过密切接触、呼吸道飞沫和间接接触传播。日常生活中做好防范，尽量减少外出，避免去疫区，减少聚集，尽量避免去人群密集的公共场所，如商场、车站等。

10.接种疫苗

符合新型冠状病毒中疫苗接种要求的人群应及时接种疫苗。

那么上面就是小编为大家介绍的预防新冠病毒的十个方法，了解了之后我们要补充身体营养，提高免疫，进一步帮助身体对抗病毒。可以适量补充NMN补充剂(点击了解详情）来提高免疫，修复受损的细胞，提高身体机能。

预防新冠病毒的十个方法 十个防疫小妙招

面对预防新冠病毒的困扰，我们个人要做好防护工作，避免出现感染的情况。平时也可以试试下面这几种方法来预防新冠。下面小编详细为大家介绍预防新冠病毒的十个方法。帮助大家更好的了解。

预防新冠病毒的十个方法

1.做好健康监测

定期量体温。如感到不适，如咳嗽、发热、呼吸困难、乏力、结膜炎等疑似新型冠状病毒感染的症状，应及时到医院就医，并避免乘坐公共交通工具或与他人密切接触。

2.增强免疫

预防新冠疾病，提高我们的自身的免疫力也是非常重要的。在生活中可以通过确保合理饮食，营养均衡，以及保持适量的运动。再者，也可以通过吃增强免疫的保健品，这种NMN补充剂在提高免疫方面效果明显。

根据中科院证实，NMN补充剂有助于预防新冠。新冠肺炎对人体的危害有两方面：NAD+代谢异常和免疫反应异常。此时NMN可以增加NAD+，修复免疫力，改善新冠肺炎引起的症状。

美国知名专家证明，NMN确实能增强免疫，并使体内的长寿蛋白，保护免疫细胞不受损伤，身体各方面机能正常运转，减少疾病的发生。

3.戴好口罩

乘坐公共交通工具或前往医院、电影院等公共场所时，始终正确佩戴口罩。

4.少聚集

尽量避免前往人群密集场所，避免与流鼻涕、打喷嚏等流感样症状患者密切接触。不要在人多的地方聚集，不要去有活禽的市场，不要在高峰时间买菜。

5.勤消毒

注意室内和工作场所的清洁，经常用消毒液擦拭桌椅等物品表面。对衣服进行有效的消毒，比如经常穿破的衣服。返回后，喷少量一定浓度的75%酒精。给家里的空气消毒。如果条件允许，可以用紫外线灯照射半小时。如果没有紫外线灯对空气进行消毒，使用含氯消毒剂(如84消毒液)和普通消毒剂。

6.经常洗手

注意手部卫生，使用抗菌洗手液，或在流水下洗手，避免交叉感染。

7.不要吃生的食物

不吃生的食物，如牛奶和肉类，但必须煮熟和消毒。

8.不要吃野味

平时不要接触、购买、食用野生动物。

9.减少外出

新型冠状病毒可引起新型冠状病毒，传染性强。它可以通过密切接触、呼吸道飞沫和间接接触传播。日常生活中做好防范，尽量减少外出，避免去疫区，减少聚集，尽量避免去人群密集的公共场所，如商场、车站等。

10.接种疫苗

符合新型冠状病毒中疫苗接种要求的人群应及时接种疫苗。

那么上面就是小编为大家介绍的预防新冠病毒的十个方法，了解了之后我们要补充身体营养，提高免疫，进一步帮助身体对抗病毒。可以适量补充NMN补充剂(点击了解详情）来提高免疫，修复受损的细胞，提高身体机能。

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