打算备孕，需要提前准备什么-妈妈无忧网

打算备孕，需要提前准备什么

打算备孕，首先要提前三个月开始吃叶酸片儿，防止胎儿畸形。

然后夫妻双方要到医院做一下优生优育的检查，了解身体的健康状况，如果没有异常，可以开始备孕。备孕时要保持心情愉快，不要吃生冷辛辣的食物，要保证充足的睡眠，放松心情，加强营养，戒烟酒。

建议

1.不要染发烫发，不要涂指甲油之类的。

2.远离二手烟，不要接触放射性的物质，谨慎用药。

3.保持营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，做好备孕前的营养准备，合理安排作息时间。

4.适当的进行体育锻炼，增加免疫力。

打算备孕前三个月必须吃叶酸吗

备孕前三个月是需要吃叶酸的，可以起到预防胎儿畸形的作用，同时夫妻双方要去医院做全面体检，在排除疾病之后再备孕。备孕期间要加强营养，食物要清淡，并且营养丰富，容易消化，少食多餐，不要做剧烈的运动，要适量活动，多注意休息。

建议

备孕期间，夫妻双方要及时改掉不良的生活习惯和不良的饮食习惯，多吃蛋白质和维生素含量高的食物，荤素搭配，粗细结合，避免暴饮暴食，多去户外活动，呼吸新鲜的空气，增强身体的免疫力。性生活不要过于频繁，也不要过于节制，可安排在排卵期内同房。

在排卵期吃感冒药应慎重，最好是在医生的指导下服用危害小的，不会对正常受孕造成多大影响。

注意观察用药后的反应，有不舒服症状可以去医院做下相关检查，然后在医生的指导下解决治疗。

建议

备孕期感冒重在预防，平时应加强锻炼，适度参与户外运动，多晒太阳，有助于增强体质、避免受凉和过度劳累。

生活饮食要有规律，改善营养，多吃些新鲜水果蔬菜，优质蛋白食物，有助于降低易感性，不要经常到人多，环境污染严重的场所活动。