早上跑步减肥可能会反弹，一旦突然不跑步了，就可能会有一定程度的反弹。但如果坚持跑步，并且不暴饮暴食，那么跑步减肥也是有不错效果的。
跑步需要循序渐进，不必每天花太多时间跑步，避免损伤膝盖和脚踝。
建议
任何一种减肥方法都是有可能反弹的，贵在坚持。只要养成经常跑步的好习惯，就能保持好身材。
在跑步的同时，减肥人士还要合理安排三餐，少吃甜食和油腻的食物。坚持跑步但却大吃大喝也是无法瘦下来的。
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