清肺的蔬菜有哪些？这7种蔬菜清肺化痰效果好

心、肝、脾、肺和肾是我们身体中最重要的五个器官。因为这五个器官的正常运作，我们才能健康地成长，健康地生活在这个世界上。所以我之前在其他文章里也讲过养肝，今天就带大家来了解一下清肺的蔬菜有哪些？这7种蔬菜清肺化痰效果好！

清肺的蔬菜有哪些

1.冬瓜

冬瓜是清肺润肺的好食物。其性凉，可帮助人体润肺、清热化痰、止咳。对某些咽喉的痰、喘有很好的效果。还能缓解风热感冒肺热咳嗽、咯痰黄稠、体内火弱等一些症状。此外，冬瓜子味甘性凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽的常用药。

2.白萝卜

白萝卜常用于中医食疗，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中所含的辛辣成分可以抑制细胞的异常分裂，从而预防癌症的发作。萝卜清肺。这个季节吃萝卜堪比人参。免疫力低的人可以多吃，化痰止咳很有效。萝卜还有杀菌、增进食欲、抑制血小板聚集的作用。萝卜含有大量的膳食纤维和淀粉分解酶等消化酶，能有效促进食物的消化吸收。

3.花菜

花菜含有丰富的维生素，每200g新鲜菜花能提供成人一天所需维生素A的75%以上。维生素C的含量更为突出，达到每百克80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽高出3-4倍，比柑橘高出2倍。中医一直说“白入肺”。秋季是呼吸道感染多发的季节，白菜花无疑是及时的保健蔬菜。

4.菠菜

菠菜是一种营养价值很高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶薄，根壮，含糖量高。圆叶菠菜片又大又厚。菠菜中胡萝卜素的含量远远高于其他蔬菜。维生素C含量虽低于辣椒，但高于番茄，具有止血作用的维生素K在叶菜类中最高。秋季干燥，菠菜富含核黄素，可预防口腔溃疡、唇炎、干眼症。

5.芹菜

芹菜性凉，味甘，味辛，平肝健胃。它富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C、氨基酸、铁、钾等。能有效缓解缺钾引起的秋乏，并有祛痰作用。芹菜可以用干香、肉丝等炒。，色泽鲜艳，味道清香。

6.莲藕

秋天还可以吃莲藕。莲藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，能提高免疫力，抗衰老。另外，将莲藕加工至熟后，其性味由凉变暖。虽然失去了去淤清热的功能，但对脾胃有益，有养胃养阴、益血止泻的功效。

7.小白菜

大白菜味苦，微寒，适合秋季养胃清肠。它富含维生素C和钙，以及磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。

以上就是关于清肺效果最好的7种蔬菜介绍，这些蔬菜也是我们经常吃的一些蔬菜。只是我们吃的时候不知道它们有一些药性。那么通过我上面的详细回答，我想大家以后一定会熟悉这些食物的功效，这样才能吃好。

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