落枕了有什么快速解决的好办法？这4种方法能够快速缓解疼痛

很多人在生活中都会遇到落枕的情况，落枕的原因有很多，比如枕头不当、着凉睡觉或者姿势不正确等。落枕特别难受，影响患者的生活和工作。所以，要想处理好落枕，一定要了解一些快速治疗落枕的方法。“落枕”之后，不要慌。如果感觉症状严重，要就近就医，避免治疗不当，损伤颈椎关节。那么落枕了有什么快速解决的好办法？这4种方法能够快速缓解疼痛。

落枕了有什么快速解决的好办法

1.局部热敷

对于落枕的现象，最简单有效的方法就是热敷。热水袋一般用于家庭热敷。如果家里有条件，经常落枕，就不要在家里准备电手炉了。落枕时，直接在疼痛或行动不便的部位热敷，症状很快就会缓解。

2.吃止痛药

有些患者落枕后会有明显的疼痛。这个时候治疗落枕最重要的就是缓解疼痛，患者可以的医生的指导下服用普通止痛药，就可以缓解，需要注意的是，服用止痛药只能缓解疼痛，不能起到治疗作用。吃了止痛药之后，还是要进行针对性的治疗的。

3.活动颈部

还有就是需要大量活动脖子，比如低头、抬头，但是在做这些动作的时候，不要操之过急，用力过猛，否则会造成肌肉疼痛，得不偿失。一定要放松，不要太紧张，尽量轻一点。

4.按摩

落枕也可以通过手法按摩来缓解，效果不错。首先让病人坐直，然后从后面按摩病人的肩颈部。注意按摩的力度和频率，不要太用力，以免加重疼痛。可以在患处擦一些药酒，同时按摩，可以补气养血，活血通络。

落枕的原因

1.肌肉扭伤

如果睡觉时枕头过高，脖子长时间处于不合适的姿势，会导致脖子上的肌肉过度紧张，容易落枕。这时，落枕的症状可以通过按摩来缓解。

2、寒气入侵

夏天天气热，人睡觉都会开空调。空调的冷气长时间吹在颈肩上，容易造成寒气入体，造成落枕。另外，如果晚上睡觉开着窗户，夜风凉凉的，脖子和后背冰凉，那么就会出现气血不畅的情况，一般早上起床后就会出现落枕症状。如果落枕是由寒冷引起的，可以通过拔罐来缓解。

3.颈部外伤

我的脖子有过外伤，因为外伤不严重，白天可能没什么感觉，但是在睡觉的过程中，肌肉可能会保护性收缩。这个时候如果我的姿势不正确，就会导致血液不畅，肌肉痉挛，第二天早上起床后就会出现落枕。如果落枕是由于颈部外伤和姿势不当引起的，可以在外面贴膏药缓解。

4.颈椎病早期

随着年龄的增长，颈椎的韧带和致密膜会有一定程度的松弛，对颈椎和关节的保护作用会大大降低。这个时候容易出现颈椎病。如果年轻人经常伏案工作，也会导致颈椎病。一般颈椎病早期会出现反复落枕的症状，所以如果发现自己经常落枕，要及时去医院检查治疗。

如果出现落枕，要根据自己的实际情况选择缓解方法，不要盲目用不恰当的方法缓解，以免延误病情。同时，如果疼痛难忍，要及时就医。日常生活中，睡觉一定要选择合适的枕头，保证良好的作息，有正确的睡姿，做好保暖工作，避免感冒的情况出现。

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