备孕期间可以选择强度比较小，轻柔舒缓的动作，减轻压力，让备孕女性身心得到放松，坚持锻炼，还可以增强体力和肌肉的张力，增强身体的平衡能力，而且还可以帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法。
建议
女性在备孕期间，除了增添运动外，也需要进行补充特殊营养素叶酸，补充叶酸是为了预防因为叶酸缺乏而引起的胎儿神经管畸形，备孕期间的饮食，需要做到多样化，营养均衡全面为原则，不要单一的、固定的饮食。
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