孕妇睡前饿了吃什么好

孕期孕妇在饮食方面需注意营养，同时尽量清淡。夜晚睡前饥饿可以吃玉米粒、燕麦等杂粮食物增加饱腹感，另外也可以适当吃点核桃、松仁等坚果类食物补充蛋白质和维生素。

孕期饮食需注意控制好进食量，过度饮食可能会影响肠胃，甚至会压迫到子宫，对胎儿不利。

建议

怀孕期间要坚持良好的睡眠习惯，尽量不要睡太晚，睡前可喝温牛奶或者听悠扬的音乐帮助入眠，提高睡眠质量。

孕期应合理用药，尽量不要胡乱吃安眠药，如需用药改善睡眠质量应事先咨询医生建议。

孕妇睡前饿了能忍着吗？孕妇睡前饿了的处理措施解读

怀孕以后由于身体激素等各种因素的影响，孕妇会出现一些妊娠反应，不少孕妇就发现自己在睡前很容易感觉到肚子饿。那么，孕妇睡前饿了能忍着吗？本文就为大家带来孕妇睡前饿了的处理措施解读，让我们一起来了解清楚吧。

孕妇睡前饿了的处理措施

1.孕妇睡前饿了一般是不能忍的，否则会导致身体血糖明显下降，也会导致胎动增加，需要及时补充身体能量。怀孕期间，由于胎儿的不断成长，身体会有饥饿感，可以适当补充一些营养食物，改善胎盘的血液供应，有利于宝宝的发育。如果孕妇睡前长时间处于饥饿状态，血糖会下降，也会导致胎动频繁，不利于宝宝的成长。晚上吃一些牛奶或者包子、水果等食物，可以有利于消化吸收，不会给胃肠道带来太大负担，也不会影响睡眠。晚上睡觉不要吃一些特别油腻或多肉的食物，否则对消化不好，给胃肠道带来负担，降低睡眠质量。同时，不要吃得太多，太饱。

2.怀孕怀了孩子之后，很多妈妈的胃口都更大了。在孕中期和孕晚期，由于胎儿生长的需求，马宝经常在半夜饿醒。很多注重身材的宝妈都怕半夜吃东西会胖。事实上，马宝晚上很饿，所以她仍然需要吃点东西。饥饿会刺激胃酸的分泌，长时间不吃东西胃会很难受，次数过多也容易诱发溃疡等胃病。所以，如果真的饿了，甚至饿醒了，就要选择一些既能缓解饥饿感又不会造成太大身体负担的食物。选择有利于消化的食物，血糖不会波动太大。不要选择高糖甜食和油腻食物，否则容易发胖，血糖升高，身体负荷增加。而且吃饭的时候多嚼几下，可以增加饱腹感和消化力。

总结：

以上就是孕妇睡前饿了能忍着吗？孕妇睡前饿了的处理措施解读的全部内容了。综上所述，孕妇睡前饿了能忍着但是不建议忍，因为如果情况严重的话很可能会引发不可预知的后果。孕妇睡前饿了的处理措施主要要注意科学的吃，不是说什么东西都可以吃的。

孕妇什么睡姿对宝宝好_孕妇睡前应该注意什么

为了胎儿发育，孕妇最好左侧卧位睡，原因如下：

1.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

2.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

3.在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

4.胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。

温馨提示：若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

孕妇睡眠小贴士

1.营造良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

2.选用舒适的卧具

对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

孕妇临睡前应注意的问题

1.尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2.牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

3.睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

4.避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁和含咖啡因如咖啡、可乐、茶、巧克力等食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

5.适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

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