日常做一些健康的适宜自身的运动是很好的抗抑郁的方式，因为运动可以放松你的身体肌肉，从而达到一个轻缓神经的作用。
也能很好地促进大脑的血液的循环，可以很好的放松心情，是抗抑郁的好方法。
建议
日常生活中做一些简单的，适合自身的有氧运动。尽量不要过于加大锻炼的负荷，适当的运动是对身体健康以及抗抑郁是很有效的。
多吃一些瓜果蔬菜，补充身体所需的维生素。尽量保持健康的作息习惯。
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