1、怀孕初期女性要多喝水，多吃富含维生素的食物，从而预防便秘，因为便秘会加重早孕反应。
2、怀孕期间要少吃油腻的食物，多吃清单、易消化的食物，比如藕粉、稀粥以及各种新鲜水果，油腻的食物容易引起呕吐。
3、改善就餐环境，舒适的就餐环境会让人心情愉悦。
建议
1、在怀孕初期，女性可以选取易消化、吸收和利用的优质蛋白，比如奶类、蛋类等食品，从而确保宝宝身体发育所需的蛋白质。
2、维生素对胎儿的器官生长发育起着重要作用，女性怀孕期间要多摄入维生素B、维生素C等。
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