奶水少了如何追奶？9种最有效的方法分享给各位宝妈-妈妈无忧网

奶水少了如何追奶？9种最有效的方法分享给各位宝妈

女性在生完孩子之后是需要坐月子的，同时还需要做的就是母乳喂养宝宝，但是有些宝妈在坐月子的时候因为存在各种原因而导致奶水不足，这样就会使得宝宝每次都吃不饱，这让宝妈们都觉得特别焦虑，一直在积极寻求有效的追奶方式。那么奶水少了如何追奶？9种最有效的方法分享给各位宝妈。

奶水少了如何追奶

1.加强宝宝的吸吮

实验证明，婴儿吃奶后，宝妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进宝妈脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2、疏通乳房

如果坐月子时奶水不足，首先需要检查乳房，看看里面有没有肿块。如果有肿块，说明乳汁已经堵塞了乳房。要及时疏通，乳房可以热敷，也可以用适当的方式按摩，这样奶水可以充足，可以避免乳腺炎。

3.补充营养

牛奶中的各种营养来自宝妈的身体。如果宝妈长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。如果奶水少，建议多喝些丰胸汤，比如甜酒蛋花汤、木瓜炖奶、猪蹄草汤、鸡蛋鲜藕汤、花生炖猪蹄草鱼汤等。

4.保持好心情

在生理因素和环境因素的影响下，宝妈的情绪波动较大，往往会出现抑郁状态，从而会制约母乳分泌。医学实验表明，在抑郁状态下，产妇乳汁分泌量会急剧减少。

5.饮食调理

在以上措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生等食物，有很好的促进乳汁分泌的作用。均衡饮食是哺乳母亲的重要法则。催乳汤宜清淡，少油少盐。肉汤越浓，脂肪含量越高，牛奶中的脂肪含量也越高。这种奶不容易被婴儿吸收，容易引起婴儿腹泻。

6.补充水分

因为宝妈经常感到口渴，所以她可以在哺乳时补充水分，或者多喝些汤类饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。

7.延缓减肥

急于减肥的宝妈很难保证牛奶的供应。建议哺乳期的宝妈等到哺乳期结束再减肥。其实母乳喂养已经消耗了很多热量。只要宝妈们不要吃得太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪的堆积。

8、热敷按摩乳房

哺乳期初期，由于母乳阻塞，可采用热敷的方法促进乳汁分泌。按摩一般由专业的催乳师进行。热敷可以用热毛巾敷在乳房上，但热敷只能在喂奶前或有严重的乳房疙瘩时使用，否则会引起乳房肿胀。

9、平时多排奶

可以尝试让宝宝多吸。如果宝宝拒绝，也可以用吸奶器。总之要养成这个习惯，奶水会自动流出，不要堆积在乳房里。尤其是晚上，因为晚上是乳腺分泌比较旺盛的时候，要多刺激。

如果月子里奶水不足，首先要看乳房是否通畅，如果检查发现有硬块就需要想办法及时疏通，保证更好的分泌乳汁。然后让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺分泌乳汁，女性自己平时要保持良好的休息，尽量保证充足的睡眠，另外平时还要多喝能下奶的汤水，这样能够大大降低奶水不够的情况。

哺乳期感冒好了奶水少了怎么办

女性哺乳期感冒之后出现了奶水变少的症状，考虑是由于感冒之后身体比较虚弱造成的，此时应该让女性多吃一些下奶营养价值高的食物，比如猪蹄，鲫鱼汤等这些食物，这样有利于女性身体恢复，也有利于乳汁分泌。同时也可以让宝宝多吸吮，促进乳汁分泌。

哺乳期感冒好了奶水少了怎么办

建议女性哺乳期间也需要注意多休息，避免熬夜，同时需要注意做好防寒保暖工作，避免受凉，哺乳期间也应该适当运动，增强体质。

女性哺乳期还需要注意，做好乳头部位的清洁卫生工作，预防急性乳腺炎的发生。

感冒有可能是由于机体受到病毒感染引起，患病之后导致食欲不振，营养物质缺乏会引起乳汁变少，可在医生的指导下，服用对症的药物进行治疗，治疗的同时要暂停给宝宝哺乳，可用配方奶粉代替母乳，多喝水，多注意休息。

感冒了突然奶水少了怎么回事

患病期间要做好保暖工作，避免受凉加重病情，要注意观察身体有没有发热的现象。多吃富含维生素和蛋白质的食物，适当的增强营养。如果是由于病毒感冒引起，最好和宝宝保持一定的距离，避免传染给宝宝。在和宝宝近距离接触的时候最好佩戴口罩。