产妇第一天可以侧睡吗-妈妈无忧网

产妇第一天可以侧睡吗

在顺产后第一天产妇可以选择侧睡，因为在分娩后，产妇身体负担本身就减轻了，所以此时选择何种体位睡觉都是可以的。但如果是侧切，最好选择右卧姿势。因为顺产侧切一般是在会阴左边，所以选择右卧，可以避免恶露流到伤口处。

建议

在产后要避免长时间仰卧，因为容易导致子宫出现后倒，从而会引发腰痛、白带异常等现象，并且恶露也不易排出。因此产后休息可以侧卧、仰卧交替睡姿。在产后2周身体恢复后，可以选择俯卧，每天1-2次，每次一刻钟左右。

产妇第一顿饭吃什么好

产妇的第一顿饭尽量不要过于油腻，不要吃一些大补的食物，例如鸡汤，鱼汤等。尽量以清淡，容易消化为主。可以给产妇熬小米粥或者黑米粥，有助于促进身体的恢复，有利于补充体力。后续可以给产妇吃一些富含维生素的水果蔬菜。

建议

产后要注意多关心产妇，避免出现产后抑郁，要注意多给产妇吃一些富含蛋白质比较多的食物。要注意做好保暖措施，避免产妇着凉，尽量不要去户外吹风，室内保持一定的温度和湿度。要注意给产妇多喝温开水，补充身体的水分。

宝妈产后第一阶段（第一周）

以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水消肿为主。

调理目的：帮助子宫将污血排出，加进子宫收缩，尽快恢复子宫正常功能。

猪肝：破血、生血食物，含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素，配加黑芝麻油烹饪，有助于排出子官内的污血和淤血。

推荐产后出院第一周常用食谱：

汤: 生化汤、蛋花汤、疙瘩汤、红糖酒酿蛋汤、西红柿蛋花汤、茯苓薏米汤、菠菜猪肝汤、百合莲子银耳汤、什菌一品煲、时蔬汤、百合银耳汤、干贝冬瓜汤、红豆薏米汤

粥: 营养白粥、四神粥、红豆莲子粥、菠菜猪肝粥、核桃粥、莲子百合粥、紫薯粥、山药小米粥、枸杞山药粥、南瓜玉米粥、腐竹玉米猪肝粥

加餐：藕粉、红枣红糖水、水果拼盘、燕麦牛奶、红豆汤、陈皮水剖、水果汤、芝麻糊

炒菜：麻油猪肝、水煮西兰花、木耳素烩炒山药、腰果炖蛋、肉沫蒸蛋、土豆丝、炒油麦菜、香菇青菜、西红柿炒丝瓜、清蒸鲈鱼、麻油猪肝、木须肉、炒河虾、清炒荷兰豆、金针菇炒豆芽、炒三丝、肉沫豆角、芹菜肉丝、莴笋肉丝、炒素菜、芹菜炒百合、茭白炒肉丝、炒时蔬。

注：第一周宝妈身体非常虚弱，千万不可进行大补，否则会虚不受补，也不能喝浓汤，会造成堵奶发生。

在家坐月子的宝妈，不知道吃什么的可以关注我哦，每日更新月子餐知识，愿每一个宝妈都能吃对月子餐，科学坐月子！