初产妇奶水不足怎么办-妈妈无忧网

初产妇奶水不足怎么办

奶水不足可以：

1、加强吸允：即使奶水不足也要让宝宝吮吸乳头，这样可以刺激分泌母乳。

2、两乳都要喂：均衡地刺激乳汁的分泌，也可以保证宝宝获得充足母乳。

3、每次喂奶时换边喂：每次约换边2-3次，可以引发宝宝有吸奶兴趣，也可以刺激到两边乳房分泌。

4、饮食平衡：妈妈注意均衡摄取营养，因为乳汁中的各种营养素都来自于妈妈体内，如果妈妈身体营养不良，乳汁分泌也会受到影响。

5、保持情绪良好：分娩后因为生理因素和环境因素的改变，妈妈可能情绪变动比较大，在情绪低落的状态下也会影响母乳分泌。

建议

为了保证妈妈的营养，日常可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉类，还可以多喝些营养丰富的汤，都可以促进母乳的分泌。喂奶的时候注意将手摆成C字型，然后将乳房轻轻托起，可以方便排乳。

初产妇奶水多久稳定

产妇在生产后，一星期左右奶水就会更加的稳定，所以一定要注意自己的身体，产后还要多休息，要保证充足的睡眠，生产过后一定要注意多吃些有营养的食物来促进乳汁的分泌，平时可以让孩子多吸允乳房，刺激乳汁分泌。

建议

生产过后一定要多吃些维生素和蛋白质高的食物，平时一定要补充胶原蛋白，可以多吃些排骨汤，鲫鱼汤，都是有助于母乳的分泌，还要保证良好的心情状态，母乳喂养期间一定要注意饮食清淡，不要吃油腻刺激的食物。