初产妇涨奶很痛，可以通过局部按摩或者热敷的方法来缓解症状，在吃过奶之后，如果奶水依然比较多的话，一定要注意及时挤出。
如果症状比较严重的话，最好及时去看医生，如果出现乳腺管堵塞的话，需要及时进行疏通。
建议
哺乳期的女性尽量不要吃辛辣刺激的食物，饮食注意以清淡为主，多吃一些富含维生素和蛋白质的饮食。
给孩子喂奶的时候，需要选择合适的姿势，平时要注意乳房的卫生，最好穿合适的文胸，不要穿紧身的衣服。
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