坐完月子多久可以运动锻炼-妈妈无忧网

坐完月子多久可以运动锻炼

无论是剖腹产还是顺产，在生完孩子之后六周以内，都禁止进行任何形式的剧烈运动，避免出现一些不良的情况。如果是剖腹产可能还需要在六到八周以后才可以进行一些运动。可以在坐月子期间做一些舒缓的运动，例如散步。

建议

坐月子期间要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。另外要注意做好保暖措施，根据天气变化适时调整衣物。注意饮食，多吃一些清淡的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素。定期做好产后复查，观察身体的恢复情况，并在医生的指导下做好护理。

坐完月子屁股疼怎么办

首先应该进行适当的运动，比如散步、瑜伽等，避免长时间的坐立或者躺着，其次可以使用局部热敷的方式来减轻疼痛感。

如果情况比较严重，最好及时去正规的医院就诊，根据检查结果，遵医嘱进行针对性治疗。

建议

生活中要注意调节生活压力以及消极的情绪，保持积极乐观的心态，注意穿着宽松、透气性好的内裤。

饮食上要加强营养，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

剖腹产之后经常的感冒，很有可能是因为受到风寒的原因造成的，而且也跟自身的体质有很大的关系，因为在生完宝宝之后，身体的抵抗力也会有所下降，所以在护理不当的时候很容易会发生类似的情况。

建议

在日常生活中需要多观察气候的变化，及时的增减衣物，注意保暖，避免着凉，而且也要多吃一些有营养的食品，每天保证足够的营养摄入，但是也要荤素搭配，营养均衡。另外需要注意个人的卫生，每天坚持使用温水的方法来清洗外阴。