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刚出月子出门注意事项

刚出月子身体还比较虚弱，不要出远门，以防止劳累；出门还要注意天气变化，做好衣物保暖，防止着凉；出门活动要适量，避免大汗淋漓；出门在外饮食需要注意饮食卫生和清淡，避免辛辣饮食和暴饮暴食。

建议

1.出门最好去附近的、人流量少、环境空气好的社区公园等地方，避免去人流量大的商场超市。

2.出门前注意查看天气预报，备好衣物，方便天气骤变时增减衣物。

3.出门可以做少量舒缓的运动，身体微微出汗就要停下休息。

4.出门活动时间不宜太长，1-2小时为宜。

5.如需在外面用餐，尽量去卫生等级较高的餐厅。

刚出月子没办法母乳但又不想让母乳没有咋办

刚出月子在没有办法母乳的情况下，但又不想让母乳没有，可以将母乳挤入到无菌的容器中，放在冰箱内存放。如果母乳是在常温下存放，要在一小时之内让宝宝喝完，如果存放于冰箱的冷藏室，建议在24小时之内让宝宝喝完，如果存放于冰箱的冷冻室，存放的时间会比较长，不建议长期存放。

刚出月子没办法母乳但又不想让母乳没有咋办

在不能及时喂奶的情况下，也可以使用配方奶粉代替母乳，在这期间要将乳汁挤出或者用吸奶器排空乳房，可以促进乳汁分泌。母乳喂养期间要多吃有利于乳汁分泌的食物，满足宝宝对营养的需求，要采取科学的方法喂养。

建议在刚出月子时建议不要去游泳，因为游泳池里面的水通常都比较凉。

产后应注意身体，避免食用性凉的食物或者是接触凉水，若长时间在泳池内游泳，可能会使身体受凉，影响到产后身体恢复，甚至是落下月子病。

建议

在产后如果有做运动的需求，可以咨询医生或者是专业人员，做一些适合产后恢复的舒缓的产后运动，例如产后瑜伽。

游泳这项运动通常都需要在公共游泳池内进行，游泳池的水质是得不到保证的，产后身体虚弱，尽量减少去游泳池的次数，在一定程度上也可预防感染。