在生产以后可以用毛巾进行热敷乳房，促进血液的循环，然后进行顺时针的按摩方式，可以改善乳房胀痛的现象，也能够起到催乳的作用，但是如果乳房胀痛比较严重，长时间没有下奶，就需要通过催乳师的手法按摩来进行催奶。
建议
建议在平时还是要做好乳房工作，给宝宝喂奶的时候，可以用温毛巾来擦拭一下乳房，如果奶量不是特别的好，平时也可以吃一些增加奶量的食物，比如黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤等食物。
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